Triathlon Blog

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Triathlon Trainingslager 2012 - optimale Vorbereitung für die Triathlon-Saison

Nach der Saison ist vor der Saison und strategisch wird für jeden Triathleten jetzt die Frage "Trainingslager im Frühjahr" herumgeistern.. Nach der Periodisierung im Triathlon steht gerade im Frühjahr der Erwerb der Grundlagenausdauer an. Weiterlesen »
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Multisport im Januar

Im Moment ist es schon eine interessant Phase, ich als Triathlet würde natürlich gerne mein Radeinheiten geniessen und schöne lange Läufe machen. Aber weder das Wetter noch der Biorhytmus erlaubt mir das, warum nicht einfach andere reize setzen, als stur meinen Trainingsplan runterschraddeln?  Weiterlesen »
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TriStar111 Kufstein - nächster TriStar in Österreich

Kufstein in Tirol ist das neueste Mitglied der TriStar Serie für die neue Saison 2012 und lässt die Teilnehmer die gesamte Region des Ferienlandes Kufstein erkunden. Der TriStar Kufstein wird seine Premiere am 15. Juli 2012 feiern und dabei die erfolgreichen Formate TriStar111 und TriStar55.5 anbieten. Weiterlesen »
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Radkoffer oder Radtasche? Preiswert und sicher das eigene Rad verpacken

Wer öfters in Trainingslager fliegt oder international im Triathlon startet, der kommt nicht umher das Traingings- oder Triathlonrad reisefertig zu machen. Dieser Artikel hilft bei der Suche nach der geeigneten Transportmöglichkeit für das Rad im Flugzeug, Auto und Zug.  Weiterlesen »
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Radmitnahme Trainingscamp - für wen es sich lohnt!

Wenn nicht schon im Februar oder März ein kurzer Frühlingsgruß Radfahrwetter mit sich bringt, so werden die ersten "echten" Radkilometer des Jahres natürlich im Trainingslager im Süden gesammelt. Für wen lohnt es sich, das eigene Rad einzupacken? Dieser Beitrag soll bei der Entscheidung helfen und beim Einpacken... nein nein, das Einpacken vom Rad macht ihr mit den Tipps von triafreunde.com ganz schnell allein ;) Weiterlesen »
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Kindle für Triathleten

Willkommen in der neuen Welt von eReading und eBooks - die Schlagwörter des digitalen Lesens. Der Amazon Kindle ist ein revolutionäres drahtloses Lesegerät, mit dem Sie ganz einfach Bücher, Zeitschriften und Zeitungen drahtlos herunterladen und sofort lesen können. Der Kindle eReader von Amazon ist ein tragbares, drahtloses Lesegerät, mit dem Sie ganz einfach Bücher, Zeitschriften und Zeitungen herunterladen und sofort lesen können. Weiterlesen »
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Abschied ...

Abschied .. von der Saison 2011.. Schweren Herzens muss ich feststellen, wie schnell die Saison doch rumgegangen ist. Und ich erschrecke dabei, dass ich in 2011 insgesamt 1000 Rennkilometer hinter mir habe. Schön wars! Weiterlesen »
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Cool Runnings - für Triathletinnen mit Spaß am Laufen

High-tech Funktion und sportartspezifisches Design war und ist schon immer die große Stärke von GORE RUNNING WEAR. Für Frühjahr/Sommer 2012 wurde eigens eine italienische Designerin verpflichtet, um der bewährten AIR LADY Kollektion einen noch modischeren und feminineren Look zu verleihen. Die Linie richtet sich vor allem an ambitionierte Läuferinnen, die regelmäßig ihre Laufrunden drehen. Weiterlesen »
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Training in der Übergangsperiode zur Saisonplanung 2012

Wer leistungsorientiert trainiert, steht nach jeder Saison vor der gleichen Frage: Wie kann ich noch schneller werden? Fast jeder möchte noch eine Schippe drauflegen. Und wenn man alles richtig macht und seine Grenzen nicht schon in jungen Jahren zu 100% ausgeschöpft hat, ist dies auch für ältere Sportler ein realistisches und schönes Ziel. Älter und besser werden schließen sich keinesfalls aus. Aber was ist dazu zu tun? Weiterlesen »
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Nicht nur für Wikinger - erster Ironman 70.3 in Norwegen

Die WTC - World Triathlon Corporation und WEN Events geben den ersten IRONMAN 70.3 in Skandinavien bekannt, der am 8. Juli 2012 im norwegischen Haugesund stattfinden wird. Die Athleten werden im Skeisvatnet, einem kleinen See in der Nähe von Haugesund, schwimmen, die Radstrecke wird entlang der Küste an der Nordsee entlangführen und abgeschlossen durch den Lauf durch die Innenstadt mit anschliessenden Zieleinlauf in den Hafen von Haugesund. Weiterlesen »

Triathlon Fragen

Süssen ohne Reue?

Es gibt tatsächlich eine Pflanze, welche von den Guarani Indianern schon seit Jahrhunderten zum Süßen verwendet wird. Die natürliche Süße "Stevia" verspricht Genuß ohne Kohlenhydrate. Die Pflanze Stevia rebaudiana stammt aus Paraguay, auch als Honigkraut und Süßblatt geläufig, wird auch

Tretzyklus - Zug-, Druck-, Schub- und Gleitphase aufgeklärt

Der Tretzyklus ist ein Begriff aus dem Radsport und bezieht sich auf die wiederholte Bewegungseinheit beim Radfahren. Eine gute Erläuterung zum Tretzyklus gibt hier der Wikipedia-Eintrag.

Triathlon- und Duathlonabzeichen

Jeder Triathlet kann am Ende des Wettkampfjahres – unabhängig von Platzierungen und Zeiten – das Triathlonabzeichen oder Duathlonabzeichen erwerben. Maßgebend dafür sind die innerhalb eines Kalenderjahres zurückgelegten Strecken innerhalb von Triathlon- oder Duathlonwettkämpfen. Übrigens: Die meisten Krankenkassen (z.B. Barmer Ersatzkasse, Techniker Krankenkasse, DAK und AOK) belohnen das Ablegen des Triathlonabzeichens mit Boni für die jeweiligen Bonusprogramme!Beantragung

Was ist BCAA?

Unter BCAA (branched chain amino acids) versteht man die verzweigtkettigen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin. Funktion der BCAA BCAA dienen dem Körper zur Synthese von Glutamin. Zudem werden sie im Gegensatz zu anderen Aminosäuren direkt in der Muskulatur verstoffwechselt. BCAA dienen dem Körper unter Belastung hauptsächlich als Brennstoff. Bei ungenügendem Nachschub greift der Körper auf die körpereigenen Reserven des Muskelgewebes zuück, welches zu 35% aus BCAA besteht. Ermüdung und BCAA

Isoton, hypoton und hyperton

Die Begriffe isoton, hypoton und hyperton stehen für die Zusammensetzung der Getränke beim Sport. Ist die Anzahl der gelösten Teilchen im Getränk genauso groß wie im Blut, spricht man von einem isotonischen Getränk. Isotone Getränke werden vom Körper schnell aufgenommen werden, dies ist besonders bei Wettkämpfen wichtig, damit der Flüssigkeitsverlust wieder aufgefüllt wird.
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