Triathlon Blog buchvorstellung

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Ernährungsprinzipien und Strategien für Triathleten

Bisher galten Kohlenhydrate als der Grundstein der Sportlerernährung - doch wie sieht der gefüllte Teller für den Sportler nach heutigen Erkenntnissen wirklich aus? Die von der Schweizerische Gesellschaft für Ernährung gegebene Empfehlung: Kohlenhydrate sind die Energieträger für schnell verfügbare Energie bei sportlichen Aktivitäten. Doch viele überschätzen den Bedarf, denn erst ab einer Stunde Sport pro Tag erhöht sich dieser. Dieser Mehrbedarf an Energie kann dann vor allem durch eine höhere Zufuhr an kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln (wie z.B. Weiterlesen »

Buchempfehlung: Yoga, Stretching und Kraftübungen

Dehnübungen erhalten die Beweglichkeit, beugen Verletzungen vor und spielen als therapeutische Maßnahme auch in der Physiotherapie und Sportmedizin eine wichtige Rolle. Dabei ist Athletik und Stretching zugleich eine Trainingsdisziplin an sich. Aktuelle Triathlon-Buchempfehlungen Yoga, Stretching und Kraftübungen für den erfolgreichen Start in die Saison. Weiterlesen »

Kindle für Triathleten

Willkommen in der neuen Welt von eReading und eBooks - die Schlagwörter des digitalen Lesens. Der Amazon Kindle ist ein revolutionäres drahtloses Lesegerät, mit dem Sie ganz einfach Bücher, Zeitschriften und Zeitungen drahtlos herunterladen und sofort lesen können. Der Kindle eReader von Amazon ist ein tragbares, drahtloses Lesegerät, mit dem Sie ganz einfach Bücher, Zeitschriften und Zeitungen herunterladen und sofort lesen können. Weiterlesen »

Triathlon Herbst kannst kommen! Frische Lektüre für Triathleten

Jedes Jahr im Herbst findet findet die Buchmesse in Frankfurt statt und das nicht ohne Grund - denn im Herbst sind die Triathleten ein bisschen faul und geniessen die Off-Season, Grund genug statt dem Trainingsplan nun auch ein Buch in die Hand zu nehmen. Vorgestellt werden Neuerscheinungen und Leseempfehlungen im Triathlon, welche sich auch schon mal bestens für den Weihnachten-Wunschzettel empfehlen. Weiterlesen »

Sommerlektüre: Bjarne Riis, Garantiert positiv und Held am Sonntag

Vorgestellt werden 3 Bücher aus dem Hause Delius Klasing zum Thema Radsport. Ganz neu auf dem Markt ist das Buch von Bjarne Riis erschienen. Für den Sommer und den Saisonausklang auch zu empfehlen: das Portrait von Hans-Michel Holzer der Roman "Held am Sonntag". Weiterlesen »

Buchvorstellung: Funktionelles Zirkeltraining

Zirkel- und Athletiktraining steht saisonunabhängig und daher ganzjährig im Programm der Triahtleten, denn ein stabiler Rumpf ist die Grundlage für Kraft und Gesundheit. Ein gezieltes Zirkeltraining ein bis zwei mal die Woche kommt der Leistungsfähigeit zugute und unterstützt den Triathleten in den 3 Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen. Weiterlesen »

Radtraining im Frühjahr - Buchempfehlungen für Triathleten

Es ist Frühling, die Temperaturen steigen so langsam über 10 Grad, somit stehen die Radausfahrten wieder auf dem Trainingsprogramm der Triathleten. Das ist für die Erarbeitung der Grundlagenausdauer der Triathleten ideal! Wie hoch sollte nun aber das Streckenpensum sein? Weiterlesen »

Kurz vorgestellt: Die Lauf Diät - Das Kochbuch

Körperfett kann auch durch eine sinnvolle Ernährung abgebaut werden - nach dem Erfolg des Werkes Lauf-Diat kommt nun das offizielle Kochbuch. Dr. Feil stand wochenlang in der Küche und hat an den Rezepten gefeilt, um mit dem richtigen Pfiff den Körper auf Fettverbrennung programmiert. Weiterlesen »

Mentaltraining im Triathlon für mehr Leistung

Auf dem Büchermarkt tummeln sich gerade wieder einige Neuerscheinungen, die sich dem psychologischen Hintergrund vom Triathlonsport widmen. Ein guter Triathlet braucht Selbstvertrauen, Stressresistenz und Durchsetzungsfähigkeit, im Training und vor allem im Wettkampf. So erhält man mit dem Titel Sportpsychologie im Triathlon: Mit innerer Stärke zu Höchstleistungen im Ausdauersport eine praktische Anleitung, um mental fit für die anstehenden Triathlonetappen zu sein, aber auch Hilfestellung für die schwierigen Situationen im Sportlerdasein. Weiterlesen »

Triathlon Know How - Triathlon Buch oder Triathlon Zeitschrift?

Auch wenn das Magazin triathlon vom Spomedis-Verlag nicht mehr alle Mitglieder der DTU beziehen, so ist das Monatsmagazin des größten europäischen Triathlonverlags quasi immer noch die Standard-Lektüre für den informierten Triathleten. Weiterlesen »

Buchtipps für Hawaii Fans - Saisonvorbereitung 2011

Wer jetzt nicht in Hawaii startet und die Übertragung des Ironman Hawaii in Ruhe auf dem Schirm oder über das Netz verfolgt, der kann mit guter Lektüre schon mal die nächste Saison planen. Die vielen Fragen nach dem Saisonausklang sind z.B.: Weiterlesen »

Buchtipp: "Richtige Leute zur richtigen Zeit"

Ein Interview mit dem Interviewer Horst Stellmacher. "Seit zehn Jahren interviewt Horst Stellmacher für den EXPRESS die bedeutendsten Persönlichkeiten Deutschlands." (Quelle Amazon). Weiterlesen »

Trail-Magazin 9

Neue Ausgabe der Trail Running Magazin Nr.9 ist draussen. Wie immer sieht man diese Bilder und denkt, die sind verrückt, aber sind das die Ultra-Triathleten nicht auch? Was ist der Unterschied, die Art und Weise der Qual, die Härte, wenn die Belastung weiter als einen halben Tag gehen? Die Faszination von solchen Sportarten erlaubt auch diesen Blick über den Tellerrand. Themen unter anderem Mont-Blanc Trail und Allgäu Ultra Trail.

Das deutschsprachige Trail-Magazin

Absolut tolles deutschsprachiges Magazin zum Thema Trail-Running findet ihr auf http://trail-magazin.de/. Es ist eine Art Blog ePaper, welches mit fantastischem Fotomaterial aufwartet. Aktuell in seiner 8. Auflage berichtet es über die großen Trail-Ereignisse Chiemgauer 100 ("Darfs A Bissl BERG sein?") oder den Jan de Fuca Trail. Ab dem 12. Oktober gibt es die 9. Ausgabe des Trailmagazins. Wenngleich den Feed abonnieren.

E-Book Dr. Feil: Leistungsfortschritt durch Eiweiß und Aminosäurenaufnahme

Dr. Wolfgang Feil berichtet in seinem e-Book "Leistungsfortschritt durch Eiweiß und Aminosäurenaufnahme" über die neuesten Forschungsergebnisse zum Thema Sporternährung. Mit seiner Forschungsgruppe untersucht er Themen rund um Sporternährung und Stoffwechselaktivierung. Weiterlesen »

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Häufige Suchanfragen

Duathlon Termine in Deutschland

Triathlon in Deutschland Mai, Juni 2012

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Triathlon Fragen

Triathlon TV - live und on demand Übertragungen

Vorrangig werden die großen Triathlon Rennserien wie Ironman, ITU Triathlon WM Serie und TriStar live im Internet übertragen. Zum einen sind die Live-Bilder der Rennen im Internet per Video zu verfolgen und zum anderen werden die Zusammenfassungen zum Nachsehen angeboten.Ironman und Ironman 70.3 Events

Süssen ohne Reue?

Es gibt tatsächlich eine Pflanze, welche von den Guarani Indianern schon seit Jahrhunderten zum Süßen verwendet wird. Die natürliche Süße "Stevia" verspricht Genuß ohne Kohlenhydrate. Die Pflanze Stevia rebaudiana stammt aus Paraguay, auch als Honigkraut und Süßblatt geläufig, wird auch

Tretzyklus - Zug-, Druck-, Schub- und Gleitphase aufgeklärt

Der Tretzyklus ist ein Begriff aus dem Radsport und bezieht sich auf die wiederholte Bewegungseinheit beim Radfahren. Eine gute Erläuterung zum Tretzyklus gibt hier der Wikipedia-Eintrag.

Triathlon- und Duathlonabzeichen

Jeder Triathlet kann am Ende des Wettkampfjahres – unabhängig von Platzierungen und Zeiten – das Triathlonabzeichen oder Duathlonabzeichen erwerben. Maßgebend dafür sind die innerhalb eines Kalenderjahres zurückgelegten Strecken innerhalb von Triathlon- oder Duathlonwettkämpfen. Übrigens: Die meisten Krankenkassen (z.B. Barmer Ersatzkasse, Techniker Krankenkasse, DAK und AOK) belohnen das Ablegen des Triathlonabzeichens mit Boni für die jeweiligen Bonusprogramme!Beantragung

Was ist BCAA?

Unter BCAA (branched chain amino acids) versteht man die verzweigtkettigen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin. Funktion der BCAA BCAA dienen dem Körper zur Synthese von Glutamin. Zudem werden sie im Gegensatz zu anderen Aminosäuren direkt in der Muskulatur verstoffwechselt. BCAA dienen dem Körper unter Belastung hauptsächlich als Brennstoff. Bei ungenügendem Nachschub greift der Körper auf die körpereigenen Reserven des Muskelgewebes zuück, welches zu 35% aus BCAA besteht. Ermüdung und BCAA

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