Aus dem App Store - Triathlon, Training und Fitness mit dem iPhone

 

 

An kalten Winterabenden hat es so ein iPhone schon nicht leicht, mit auf die Laufstrecke genommen zu werden. Mein Weihnachtsengel hat mir eine wunderbare Baumwoll-Filz Tasche für mein iPhone geschenkt - jetzt kann nichts mehr passieren. Ich habe gleich mal recherchiert, welche Apps sich eigentlich für den Triathlon eignen. Hier sind meine ersten Impressionen.

GPS und iPhone

Mit dem Rad unterwegs und kein Telefon mit, kommt eher selten vor. Dank der GPS-Technik in den modernen Smartphones wie iPhone, Android-Smartphones oder Blackberrys können die zurückgelegten Strecken gespeichert werden. Ein kleiner Überblick über die Apps, die das GPS-Strecken im GPX-Format aufzeichnen:

• RunKeeper (kostenfrei) / RunKeeper Pro 2.0 (7,99 EUR)

Der dazu passende Online-Dienst runkeeper.com vergleicht die gelaufenen Wege und Zeiten. RunKeeper wurde im Test mit

• Trailguru (kostenfrei)

verglichen. Da fällt ein Feature auf, was man sich doch als Triathlet schon wünscht. Fotos von der Strecke direkt mit dem IPhone aufnehmen und in die Community einstellen.

Die kostenfreie App von GPSies.com bietet eine einfach zu bedienende iPhone-Applikation für das Aufzeichnen von GPS-Strecken. Wer will nicht mal seine Trainingsrunde aufzeichnen und seinen Triathlon-Trainingspartnern stecken? GPSies.com ist eine der größten Community-Plattform rund um GPS-Strecken.

• GPSies (kostenfrei)

Update November 2011: Nach nun 2 Jahren Nutzung bin ich auf weitere interessant Apps für das iPhone gestossen

• Kinetic (gratis-Version Kinetic Lite Gps) Run Walk Cycle GPS Tracking

• Trails GPS Logbuch mit Auszeichnungen von verschiedenen Magazinen

• Runmeter - GPS Stoppuhr für Laufen und Joggen

Triathlon Training

Zum reinen erfassen von Trainingsdaten auf dem iPhone eignet sich die App von Stevens Creek Software:

• The Athlete's Diary (15,99 EUR App Store)

Die Applikation ist als "elektronisches Trainingstagebuch" schon seit über 15 Jahren am Markt. Hier ist kein Upload an eine Community nötig. Zu jedem Log-Eintrag lassen sich Photos hochladen. Für jeden Sportler besonders wichtig ist die Statistik - diese lassen sich für Woche, Monat und Jahr auf dem IPhone generieren. 

Passend zur Winterzeit: Fitness-Übungen in Wort und Bild zum Trainieren der speziellen Körperregionen. Die App

• iFitness (1,59 EUR App Store)

bietet über 230 Übungen zum Nachmachen und Zusammenstellen eigener Trainingspläne.

Wer sein Training gut strukturiert wird in der Hauptvorbereitungszeit nicht ohne Intervall-Training auskommen. Aber auch vor dem ersten Trainingswettkampf fragt man sich, mit welchen Splitzeiten man seiner angestrebten Endzeit entgegenläuft.

• Pacemaker (kostenfrei)

Die Pacemaker-Applikation errechnet den entsprechenden min/km Schnitt bei angegebenen Längen- und Zeitvorgaben. Speziell für Triathleten ist die App

• Swim-Bike-Run Speeds (0,79 EUR App Store)

um die Zeiten fürs Schwimmen, Radfahren und Laufen zu bestimmen. Hilfreich, wenn man einen internationalen Wettkampf absolviert, die Umrechnung in Meilen.

Wer eine lange Ausfahrt mit dem Rad plant, der richtet sich natürlich nach dem Wetter. Die

• Weather Pro (2,99 App Store)

App bietet qualitativ hochwertige Wettervorhersagen mit Regenwahrscheinlichkeit und Windgeschwindigkeiten.

Ernährung

Eines darf natürlich nicht fehlen, die Killer-App zum Thema Ernähung. Nicht nur für das Abnehmen, sondern auch in der trainingsfreien Zeit ist es wichtig zu wissen, welche Kalorien und Inhaltsstoffe im Essen sind. Daher macht sich die App

• iKalCalc light (kostenfrei), iKalCal Kalorien Kalkulator (5,99 EUR App Store)

praktisch, um eine Tagesauswertung von Nahrungsmitteln zu bilanzieren.

Triathlon Checkliste

Was muss ich nochmal alles packen? Vor einem Wettkampf vergisst man schnell das eine oder andere, wenn man sich nicht allles merken will, schreibt man es halt in sein IPhone.. Die App

• Tri Checklist (0,79 EUR App Store)

macht das ganze halt etwas netter, als die Mitbringliste auf Papier.