Energie für das Grundlagentraining

 

 

Der Winter liegt in den letzten Zügen und die erste lange Radausfahrt ist geplant. Das Rad läuft, die Sachen liegen bereit, und die Energierigel? Süße und klebrige Riegel sind nicht unbedingt jedermanns Sache. Kürbiskerne und Laugengebäck bieten da eine angenehme Abwechslung. Gerade bei Grundlagen-Ausdauer Einheiten ist die Energie im Westentaschenformat wichtig. Nur wer rechtzeitig Energie tankt, hat länger Spaß an der Bewegung.

Längere sportliche Betätigungen erfordern eine ausreichende und effiziente Versorgung mit Kohlenhydraten. Nur langkettige Kohlenhydrate liefern konstante Power über einen längeren Zeitpunkt. Diese bietet Natural Energy von PowerBar. Den „Brennstoff“ für die Energiegewinnung holt sich der Körper aus verschiedenen Quellen: In erster Linie deckt ein Sportler seinen Aufwand aus Kohlenhydraten – beispielsweise in Form von Glykogen. Erst bei Belastungen ab etwa 90 Minuten werden Fettspeicher zur Verbrennung hinzugezogen. Deren Nachteil: der dazu notwendige Sauerstoffverbrauch. Kohlenhydrate hingegen liefern zeitnah und ohne großen Aufwand, d.h. ohne bedeutenden Sauerstoffverbrauch, Energie. Die liefert der Natural Energy dank dem optimalen Mix aus gesunden Vollkornflocken und vielen natürlichen Nährstoffen.

Von PowerBar kommt für die Triathlon Saison 2010 eine kleine Überraschung. Die Natural Energy Riegel in ungewohnten Geschmacksrichtungen: knusprige Salzstangen, echte Erdbeer- und kandierte Cranberrystückchen oder schokoladiger Kakao machen Lust auf noch mehr Sport. Die Riegel haben einen geringen Fettgehalt, sind sehr bekömmlich und reich an wertvollen Kohlenhydraten, Ballaststoffen sowie Eiweißen. Die Früchte und das Getreide im Natural Energy sind auf natürliche Weise hergestellt und somit frei von künstlichen Aromen, Konservierungsstoffen und Gentechnik.

Idealerweise nehmen Sportler etwa 30 bis 60 Minuten vor der Belastung einen Riegel zu sich. Bei längeren Einheiten sollten Kohlenhydrate nachgeliefert werden. Denn wer zu wenig isst, riskiert einen Hungerast: Eine Unterzuckerung führt unweigerlich zum Leistungseinbruch, der Spaß am Sport ist somit dahin. Deshalb ist es umso wichtiger regelmäßig zu essen, auch wenn der Magen noch nicht knurrt. Ob Biker, Kletterer oder Wanderer: Am besten performt, wer parallel genügend Flüssigkeit zu sich nimmt – das erhöht den Wirkungsgrad spürbar. Dank der natürlichen Inhaltsstoffe ist der PowerBar Natural Energy nicht nur gesund, sondern auch leicht verdaulich: Die verarbeiteten Zutaten binden weniger Wasser im Darm, speziell für Wettkampfsportler ist dies in Training und Rennen ein entscheidender Vorteil.