Ich will auch ein Marathoni sein!

Ich wollte mich mal wieder zu Wort melden, nachdem ich hier ja schon im Winter einen Blogeintrag zum Thema "Ismaninger Winterlaufserie" geschrieben hatte. Aber vielleicht mal einen kleinen Rückblick, was seit der Winterlaufserie passiert ist, was besser geworden ist, und was vielleicht auch nicht.

 

Die Winterlaufserie habe ich gemeistert gehabt, alle 3 Läufe bin ich mitgelaufen. Meine ersten 3 überhaupt! Der Halbmarathon war in 1:53:53 gelaufen. Also direkt recht deutlich unter der 2-Stunden-Marke. Nun hatte ich ja damals groß getönt, das ich mal irgendwann Marathon laufen will, und für mich stand nach der Winterlaufserie fest - Das schaffst du! Aber ein gut aufgebautes, mit Struktur erkennbares und durchdachtes Training musste her. Bin ich doch bis dahin mehr oder weniger "Sinnfrei" durch die Welt gelaufen. Also habe ich mich mal erkundigt, was es denn für mich Möglichkeiten gibt rund um München. Es sollte etwas mit Hand und Fuß sein. Schließlich stand für mich fest, dass ich wieder zurück zu den alten Tagen des Leistungssports möchte. Hatte ich doch mittlerweile wieder soooo viel Spaß an der Bewegung gefunden. Gesucht. Gefunden! Durch einen Zufall wurde mir auf Facebook das Profil von Bianca Meyer vorgeschlagen (http://www.runningcompany.de/Team-Bianca.html). Ich schaute mir ihr Profil an. "Wow! Nicht schlecht", dachte ich mir. Da willst du auch mal hin ;). Ich informierte mich näher über ihre Firma, "Running Company" (http://www.runningcompany.de/). Nachdem ich mir die Erfolgsgeschichten durchgelesen habe, das Portfolio des gesamten Trainerstabes, stand für mich auch sofort fest, dann eine Anfrage ja nichts kostet. Auch die regelmäßigen Trainingslager, die veranstaltet werden, überzeugten mich. Ich habe mich für das "Paket Trainingsplan" interessiert. 12 Wochen lang bekommt man Woche für Woche einen individuellen Trainingsplan ausgearbeitet. Jede Woche neu abgestimmt auf Arbeit, Familie, Potenzial, Ziele, verfügbare Zeit und Leistungsbereitschaft.

 

"Perfekt.Genau das brauche ich", dachte ich mir und schrieb auch prompt eine Email an Bianca. Es war schon spät. 23.00 Uhr.Mit einer Antwort hatte ich eigentlich nicht mehr gerechnet, wurde dann allerdings doch noch eines besseren belehrt, als ich 10 Minuten später bereits eine Antwort im elektronischen Postfach hatte. Wir schrieben direkt noch in der selben Nacht 6 oder 7 Mails. Ich hatte erzählt was ich so gemacht habe in sportlicher Hinsicht und was ich mir für die Zukunft vorstelle. Sie hat mir geschrieben, worin sie mich unterstützen kann und in welcher Form. Wir waren direkt beim "Du". Alles sehr herzlich und direkt. Als ob man sich schon 10 Jahre kennt. Genau so liebe ich es! ;).

Ab da stand für mich fest, das ich das "Trainingsplan-Paket" austesten werde. Ich erhielt einen Fragebogen, wo ich alle sportrelevanten Fragen beantworten musste. Von körperlicher Fitness bis aktuelle Bestzeiten über sportliche Vorgeschichte und allgemeine Fragen über die eigene Person und und und. Gesagt, getan. Nun war ich auch ein Teil der "Running Company" ;).

Ich hatte mich mittlerweile tatsächlich für einen Marathon im April angemeldet, welcher in Leipzig stattfinden sollte. Bis dahin waren es aber nur noch knapp 8 Wochen. Nicht mehr viel Zeit! Und ich hatte ja ehrgeizige Ziele. Direkt unter 4 Stunden sollte der erste Marathon sein. "Wenn schon. Denn schon" ;). Ich schrieb also zu Bianca, das ich dort starten werde und habe sie gefragt ob < 4:00:00 ein realistisches Ziel sein. Sie antwortete: "Das schaffen wir schon!". Hoffnung keimte auf. Aber ich wusste, das die nächsten Wochen hart werden.

 

Wir fingen an fleißig zu trainieren. Viele viele Kilometer bin ich gelaufen.Tempodauerlauf hier. Intervalltraining da. Habe mich mit Stabitraining gequält. Gymnastik, Ergometer.Läufe von 2:30:00. Physiotherapie. Alles Sachen, die mich mittlerweile besser kannten, als meine eigene Familie ;). Es ging sehr schnell vorwärts und ich merkte, das dass Training gut anschlägt. Leistungskurve ging Woche für Woche nach oben. Das Ziel 3:59:00 hatte ich fest vor den Augen. Ich hatte mittlerweile meinen Tagesablauf komplett nach dem Training aufgebaut. Und nicht mehr anders rum. Feuer und Flamme war ich wieder! Auch in der Zeit, wo ich mich mit einer Verletzung rum schlagen musste, hab ich dank Bianca ohne größeren Fitnessverlust rum bekommen. Alternativtraining war das Zauberwort! Man(n) muss nur wollen. So kam der Tag des Marathons auch schon immer näher. Bianca gab mir in den letzten 2 Wochen den Feinschliff. Ich fühlt mich so fit wie seit Jahren nicht mehr. Meine Beine strotzen vor Kraft. Ich habe fest an mein Ziel geglaubt und noch mehr! Bei mir ging es um nichts anderes mehr in den letzten 2 Wochen. Ich wollte einfach nur noch laufen. Und laufen. Und laufen. Und laufen. Und  . . . . .

 

Dann war er da. Der Tag der Entscheidung. 17. April 2011. Marathon Leipzig. Bianca schrieb mir vorher nochmal viele aufmunternde Mails. "Du schaffst das!" "Viel Glück!". Sie gab mir Tipps mit für die Verpflegung während des laufens. und natürlich gab sie mir meine Tempotabelle mit für den Marathon. Einen Schnitt von 5.09 pro Kilometer traute sie mir zu!

"Eine Zielzeit zwischen 3:40:00 und 3:45:00 ist das ja?", dachte ich mir nur und schrieb sie nochmal an ob sie sich wirklich sicher ist, das ich diese Zeiten auf die Marathon-Distanz laufen kann. Wollte ich doch eigentlich nur unter 4 Stunden laufen und ich hatte wirklich rießen Respekt vor den 42,195km. Sie glaubt an mich. Zu jeder Zeit. Und das Gefühl habe ich jederzeit bekommen von ihr. An seine eigenen Stärken glauben. Nie an das negative denken. Das habe ich vorallending beim Training gelernt.

Ich reite mich beim Marathon Start hinter dem Pacemaker 3:44:00 ein. Das Wetter war nahe zu perfekt! Und wir liefen und wir liefen. Immer direkt neben dem Zeitläufer! Den Halbmarathon sind wir in 1:52:40 gelaufen und ich fühlt mich soooo wahnsinnig gut. Ich habe schon insgeheim von den 3:39:00 geträumt :P. Doch leider plagten mich dann ab Kiloemeter 30 immer mehr Krämpfe im rechten Bein. Ich musste mich aus der Gruppe verabschieden. Von Kilometer zu Kilometer wurde es schlimmer. Fazit nach dem Marathon: "Demineralisiert". Ich wusste das die 3:44:00 nicht mehr zu schaffen waren. Leider! Denn rein von der Kraft her, hatte ich keine Probleme. Die Krämpfe haben eher Mentale Kraft gekostet. Und ich wusste, das ich diese noch brauchen werde ab Kilometer 38. ;) Mittlerweile waren wir bei ~ Kilometer 37. Die Muskelatur machte mehr und mehr zu. Und da kam die 3:59:00 Gruppe an mir vorbei gerauscht. "Das darf nicht war sein. Das geht nicht. Schei*** hier.", habe ich vor mir lang hin geredet. Mittlerweile war es sau warm. Die Strecke hatte ordentliche Steigerungen mit drinne. Ich wär so gern gelaufen, konnte aber nicht richtig.

"Hast du dafür die ganzen 8 Wochen so hart gearbeitet, das du jetzt nach 4:00:00 ins Ziel kommst Ron?" "Nein!Nein!Nein!". Also "Auf gehts!" und Tempo habe ich aufgenommen. Die Krämpfe waren mir mittlerweile egal. Ich wollte einfach nur unter 4:00:00 ins Ziel kommen. Und aufeinmal war ich wieder drinne in der 3:59:00 Gruppe! "Anschluss gefunden!!!" Ein einzigartiges Gefühl, als man gemerkt hat, das man alles ausgeschalten hatte, und einfach nur gelaufen ist. Nur des willens wegen. Ich habe dran gedacht, das doch soviele an mich glauben. Trainerin, Freunde, Familie. Ich wollte sie einfach nicht enttäuschen und auch nicht mich selber. Ich quälte mich mit der 3:59:00 ins Ziel. Sogar einen Schlussspurt habe ich noch eingelegt, weil ich wusste das es verdammt eng wird mit meinem Ziel! Im Ziel angekommen, habe ich mich auch sofort hingelegt und behandeln lassen. Meine Muskelatur war hart wie Stein. Da ging gar nichts mehr.

Aber . . . Ende gut. Alles gut! Mit einer 3:59:57 habe den Marathon gefinished! Mit einem weinenden Auge, weil ich weiß, das ich den Marathon hätte in 3:44:00 laufen können. Ohne Krämpfe. Aber das sind wohl Erfahrungen, die jeder mal gemacht haben muss! ;). Direkt eine SMS an Bianca geschrieben mit dem Ergebnis und wie es allg. gelaufen ist. Der Wille hat gesiegt und ich war/bin überglücklich.

 

Seitdem bin ich 101% Läufer aus Leidenschaft und würde die Qual sofort wieder auf mich nehmen! Das nächste mal dann im August in Rostock ;). Aber vielleicht sehe ich ja einige schon in Erding zum Stadttriathlon über die olympische Distanz.

Mein oberstes Ziel ist jetzt übrigens der Marathon vor der eigenen Haustür in München. Da greif ich dann an und versuche < 3:40:00 zu laufen. ;) Und im nächsten Jahr geht es vielleicht sogar schon ein Stückchen weiter als 42km ;D.

Ein Dank geht an Bianca und ihrer Running Company. Nur wegen dir habe ich das geschafft. Danke für die super Betreuung in allen Bereichen. Man merkt einfach, das du Läuferin aus Leidenschaft bist! Danke an Tom, der mir immer mit Rat und Tat zur Seite steht. Wenn du mal nicht weiter weißt ... frag Tom! ;) Und ein Danke an alle anderen, die mich bei meiner Mission "Marathon" unterstützt haben und auch weiter hin werden!

 

So on.

Man läuft sich.

 

Liebe Grüße

Ron