Apulien - ein Triathlon Trainings Traum in Farbe

Mallorca, Lanzarote und wie sie sonst heißen, die Hochburgen des Triathlontourismus. Wir, die Triafreun.de Sendling (Andi, Christian, Frank, Mimo und ich - es fehlte Tom, der gerade aus Mallorca kam) haben mal etwas anderes probiert - Apulien Anfang Mai. Keine zwei Flugstunden von München entfernt liegt dieses unentdeckte Kleinod des Triathlon-Rennrad-Trainings. Mimo hat uns darauf gebracht, schliesslich ist er hier geboren und aufgewachsen und seine Familie lebt hier.

Mit TUIfly geht es direkt von München nach Bari in Apulien. Früh gebucht zahle ich für meinen Hin- und Rückflug inkl. Steuern etc. 95 Euro. Das Fahrrad als Sondergepäck kostet pro Strecke 25 Euro.

Bari verlassen wir schnell, zuviel Großstadt, Industrie, Verkehr für Triathleten. Unser Terrain für die kommenden Tage wird das Gebiet um Monopoli sein.

Nun haben wir das ganz große Los gezogen und Mimos Mama und Familie sorgen für uns und laden uns allabendlich zu den wunderbarsten heimischen Gerichten ein. Oliven aus eigenem Anbau, FRISCHER Mozarella, Pasta in Variationen (nur nix was in Deutschland auf einer Speisekarte beim Italiener stünde), Garnelen, Fisch, Olivenöl, hausgemachter Wein, hausgemachter Limoncello und so weiter und so fort. Heimische Produkte dominieren, Importware Fehlanzeige, warum auch, wenn man das Beste vor der Haustür hat. Mc. Donald's hat in Apulien keine Chance, zu sehr sind die Menschen hier gutem Essen verbunden.

Wir wohnen in einem Haus, das Mimos Familie gehört und während der Saison auch frei mietbar ist. Das Appartment liegt auf einem Hügel und hat eine wunderbare Sonnenterrasse. Es nimmt uns 5 bequem auf und lässt noch Platz für gemeinsames Essen, Sitzen und Auslauf.

Nachdem wir die Räder zusammengesetzt haben, geht es auf die erste Etappe. Es geht durch wunderbare Natur in einem welligen Auf und Ab Richtung Süden und Berge. Die Natur wechselt ständig. Kaum haben wir ein gewisse Höhe erreicht, tut sich auch schon der Weitblick inklusive Meerblick auf. Dieser Blick begleitet uns in den Bergen immer wieder. Es geht durch kleine Dörfer und irgendwann müssen wir einfach an einer der vielen kleinen Bars halten und einen Espresso trinken. Das machen die Menschen hier locker zehnmal am Tag. Espresso und Parlare.

Nach ca. 80 km bergiger Tour beschließen wir runter ans Meer zu fahren. Die Abfahrt ist der Traum, 1 a Belag, kurvig und fast kein Auto. Unten angekommen treffen wir auf einen guten alten Bekannten, den Wind. Dieser bläst uns auf der autoarmen Strecke von Torre Canne nach Monopoli entgegen und macht aus unserer 1. Tagesetappe eine vollwertige Trainingseinheit. Nach 110 km wunderbarster Radtour landen wir wieder in der Toreinfahrt unseres Appartments. Auf uns wartet ein phantastisches dreistündiges  Abendessen.

Jetzt sind wir in Apulien auch mental angekommen.

Triathlon Fragen

Triathlon TV - live und on demand Übertragungen

Vorrangig werden die großen Triathlon Rennserien wie Ironman, ITU Triathlon WM Serie und TriStar live  im Internet übertragen. Zum einen sind die Live-Bilder der Rennen im Internet per Video zu verfolgen  und zum anderen werden die Zusammenfassungen zum Nachsehen angeboten.Ironman und Ironman 70.3 Events

Süssen ohne Reue?

Es gibt tatsächlich eine Pflanze, welche von den Guarani Indianern schon seit Jahrhunderten zum Süßen verwendet wird. Die natürliche Süße "Stevia" verspricht Genuß ohne Kohlenhydrate. Die Pflanze Stevia rebaudiana stammt aus Paraguay, auch als Honigkraut und Süßblatt geläufig, wird auch

Tretzyklus - Zug-, Druck-, Schub- und Gleitphase aufgeklärt

Der Tretzyklus ist ein Begriff aus dem Radsport und bezieht sich auf die wiederholte Bewegungseinheit beim Radfahren. Eine gute Erläuterung zum Tretzyklus gibt hier der Wikipedia-Eintrag.

Triathlon- und Duathlonabzeichen

Jeder Triathlet kann am Ende des Wettkampfjahres – unabhängig von Platzierungen und Zeiten – das Triathlonabzeichen oder Duathlonabzeichen erwerben. Maßgebend dafür sind die innerhalb eines Kalenderjahres zurückgelegten Strecken innerhalb von Triathlon- oder Duathlonwettkämpfen. Übrigens: Die meisten Krankenkassen (z.B. Barmer Ersatzkasse, Techniker Krankenkasse, DAK und AOK) belohnen das Ablegen des Triathlonabzeichens mit Boni für die jeweiligen Bonusprogramme!Beantragung

Was ist BCAA?

Unter BCAA (branched chain amino acids) versteht man die verzweigtkettigen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin. Funktion der BCAA BCAA dienen dem Körper zur Synthese von Glutamin. Zudem werden sie im Gegensatz zu anderen Aminosäuren direkt in der Muskulatur verstoffwechselt. BCAA dienen dem Körper unter Belastung hauptsächlich als Brennstoff. Bei ungenügendem Nachschub greift der Körper auf die körpereigenen Reserven des Muskelgewebes zuück, welches zu 35% aus BCAA besteht. Ermüdung und BCAA

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