Durch nichts zu stoppen - der Saisonhöhepunkt naht

Durch nichts mehr zu stoppen ;)Glückliche Finisher beim Langstreckenschwimmen

Letzte Woche konnte man sich bei schlappen 35 Grad Temperatur auf dem Rad grillen lassen, ich sehe das aber schon als letzte klimatische Anpassung für meinem Saisonhöhepunkt, Allgäu Triathlon in Immenstadt. Gelaufen bin ich bei der Hitze letzte Woche nur 2 mal, aber 33 km sind es doch geworden. Nicht nur beim Laufen habe ich einen hohen Spaßfaktor, beim Rad ist das ähnlich. Die Woche sind 200 km zusammengekomen, am Samstag quasi einen Formcheck gemacht: 110 km mit 750 Hm in 3:25 h gefahren.. Wenn ich überlege, dass im Wettkampf nur noch 500 Höhenmeter draufkommen, würde ich sagen, dass mit der Zeit meine Form passt.

Am Sonntag habe ich alle Triathleten in Roth angefeuert, ihr hattet einen tollen Wettkampf und jetzt könnt ihr Eure Schmerzen geniessen ;) ehrlich gesagt, meine Arme tun mir auch ziemlich weh, nachdem ich am Sonntag mit Michel und Abhay am Chiemsee zum Langstreckenschwimmen war.. Spannend, ich dachte, dass es von der Sort mehr gibt, die sich trauen, 4,3 Kilometer auf dem See zu schwimmen. Aber irgendwie war das schon witzig, so einen "ruhigen" Start habe ich beim Triathlon noch nie gehabt. Alles sehr entspannt und auffällig war, es war überhaupt nicht kommerziel. Keine Werbeprospekt-Taschen getarnt als Startunterlagen.. einfach nur mit dem Dampfer rüberfahren zur Fraueninsel und schwimmen. Markierungen durch die Bojen war gut, als man am Schwimmen war, waren die Bojen natürlich viel zu klein, man musste sich teilweise schon ziemlich aufrichten, um die nächste zu sehen. Hilfreich war die Dreiecks-Boje in der Mitte der Strecke, konnte man seine Kraft gut einteilen. Wellen und Strömung machten es einem schwer geradeaus zu schwimmen. Nur gut, dass es den anderen genauso erging.

Triathlon Fragen

Süssen ohne Reue?

Es gibt tatsächlich eine Pflanze, welche von den Guarani Indianern schon seit Jahrhunderten zum Süßen verwendet wird. Die natürliche Süße "Stevia" verspricht Genuß ohne Kohlenhydrate. Die Pflanze Stevia rebaudiana stammt aus Paraguay, auch als Honigkraut und Süßblatt geläufig, wird auch

Tretzyklus - Zug-, Druck-, Schub- und Gleitphase aufgeklärt

Der Tretzyklus ist ein Begriff aus dem Radsport und bezieht sich auf die wiederholte Bewegungseinheit beim Radfahren. Eine gute Erläuterung zum Tretzyklus gibt hier der Wikipedia-Eintrag.

Triathlon- und Duathlonabzeichen

Jeder Triathlet kann am Ende des Wettkampfjahres – unabhängig von Platzierungen und Zeiten – das Triathlonabzeichen oder Duathlonabzeichen erwerben. Maßgebend dafür sind die innerhalb eines Kalenderjahres zurückgelegten Strecken innerhalb von Triathlon- oder Duathlonwettkämpfen. Übrigens: Die meisten Krankenkassen (z.B. Barmer Ersatzkasse, Techniker Krankenkasse, DAK und AOK) belohnen das Ablegen des Triathlonabzeichens mit Boni für die jeweiligen Bonusprogramme!Beantragung

Was ist BCAA?

Unter BCAA (branched chain amino acids) versteht man die verzweigtkettigen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin. Funktion der BCAA BCAA dienen dem Körper zur Synthese von Glutamin. Zudem werden sie im Gegensatz zu anderen Aminosäuren direkt in der Muskulatur verstoffwechselt. BCAA dienen dem Körper unter Belastung hauptsächlich als Brennstoff. Bei ungenügendem Nachschub greift der Körper auf die körpereigenen Reserven des Muskelgewebes zuück, welches zu 35% aus BCAA besteht. Ermüdung und BCAA

Isoton, hypoton und hyperton

Die Begriffe isoton, hypoton und hyperton stehen für die Zusammensetzung der Getränke beim Sport. Ist die Anzahl der gelösten Teilchen im Getränk genauso groß wie im Blut, spricht man von einem isotonischen Getränk. Isotone Getränke werden vom Körper schnell aufgenommen werden, dies ist besonders bei Wettkämpfen wichtig, damit der Flüssigkeitsverlust wieder aufgefüllt wird.

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