Frühling zum Tegernsee

schöööne Frühlingsausfahrtdie berge rufenund der tegernsee ist bestimmt noch zu kalt zum schwimmenet voila, das war die rundewie man gut erkennen kann, hinten raus hat der Zeitdruck den Druck auf der Pedale erhöht

Die Wochenplanung habe ich dann mal wieder auf den Kopf gestellt - nach dem Trainingslager ist nicht nur die Vorbereitungsperiode 2 eingeläutet, sondern auch der Wochenrhytmus auf Sommerzeit umgestellt. Die guten alten (und lang ersehnten) 2 Stunden Läufchen am Donnerstag Abend werden jetzt wieder stattfinden. Jeder Läufer kennt sie, die Art von Läufen, nach Büroschluss hat man den Kopf voller Themen der bisherigen Arbeitswoche und dann ... während des Laufens  schiebt man die ganz wunderbar beiseite. Denn was dann zieht, ist das Runners High.
Zum Freitag geht es dann mit Elan an den letzten Tag der Woche. Freitag Mittag ist die Kantine vor mir dann auch nicht mehr sicher, die Energie muss ja schliessliche wieder aufgetankt werden.

Vergangenen Samstag morgen um 9 Uhr ging es auf zur Radtour, ruhige GA1 Runde Richtung Süden, Wetter sollte sich ja ab Nachmittag verschlechtern.. Die Tour mit Michael und Henrik schön ruhig immer Richtung Dietramszell, habe mal den schönen Weg durch den Hofoldinger Forst gezeigt bekommen, wirklich einsam da in dem Wald und das bei einer Top-Straße.. Das fühlt sich nach einer Tempo-Runde im Frühjahr an, wenn der Aero-Lenker eingefahren wird. Immer weiter in den Süden und ein kleiner Schlenker auf die Route der Tölzer Triathlonstrecke.. Hatte ich auch noch in Erinnerung, dass der nicht flach war.

Das Wetter zum Tegernsee hin war einfach super zum Fahren und von den Kilometern her, sollten es doch mehr als 100 werden. Da kam auch ein bisschen Zeitdruck bei mir auf, ich wollte ja in 2 Stunden zu hause sein und es waren noch 60 km zu fahren.. oh oh, der Zeitdruck hat sich auf die Pedale gelegt und die Kurve zeigt das auch, Henrik hat die letzten Kilometer ordentlich Druck gemacht, dafür bin ich ihm echt noch lange dankbar, so schnell wäre ich nicht nach haus gekommen. In dem Moment bin ich schon mal auf den Geschmack gekommen, wie sich übersäuerte Oberschenkel anfühlen! 

Wunderbare 150 km Radtour im März, wir haben dann mal den Frühling an den Tegernsee gebracht.

Triathlon Fragen

Triathlon TV - live und on demand Übertragungen

Vorrangig werden die großen Triathlon Rennserien wie Ironman, ITU Triathlon WM Serie und TriStar live  im Internet übertragen. Zum einen sind die Live-Bilder der Rennen im Internet per Video zu verfolgen  und zum anderen werden die Zusammenfassungen zum Nachsehen angeboten.Ironman und Ironman 70.3 Events

Süssen ohne Reue?

Es gibt tatsächlich eine Pflanze, welche von den Guarani Indianern schon seit Jahrhunderten zum Süßen verwendet wird. Die natürliche Süße "Stevia" verspricht Genuß ohne Kohlenhydrate. Die Pflanze Stevia rebaudiana stammt aus Paraguay, auch als Honigkraut und Süßblatt geläufig, wird auch

Tretzyklus - Zug-, Druck-, Schub- und Gleitphase aufgeklärt

Der Tretzyklus ist ein Begriff aus dem Radsport und bezieht sich auf die wiederholte Bewegungseinheit beim Radfahren. Eine gute Erläuterung zum Tretzyklus gibt hier der Wikipedia-Eintrag.

Triathlon- und Duathlonabzeichen

Jeder Triathlet kann am Ende des Wettkampfjahres – unabhängig von Platzierungen und Zeiten – das Triathlonabzeichen oder Duathlonabzeichen erwerben. Maßgebend dafür sind die innerhalb eines Kalenderjahres zurückgelegten Strecken innerhalb von Triathlon- oder Duathlonwettkämpfen. Übrigens: Die meisten Krankenkassen (z.B. Barmer Ersatzkasse, Techniker Krankenkasse, DAK und AOK) belohnen das Ablegen des Triathlonabzeichens mit Boni für die jeweiligen Bonusprogramme!Beantragung

Was ist BCAA?

Unter BCAA (branched chain amino acids) versteht man die verzweigtkettigen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin. Funktion der BCAA BCAA dienen dem Körper zur Synthese von Glutamin. Zudem werden sie im Gegensatz zu anderen Aminosäuren direkt in der Muskulatur verstoffwechselt. BCAA dienen dem Körper unter Belastung hauptsächlich als Brennstoff. Bei ungenügendem Nachschub greift der Körper auf die körpereigenen Reserven des Muskelgewebes zuück, welches zu 35% aus BCAA besteht. Ermüdung und BCAA

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