Kennenlernrunde - radsportfreundliches Spanien

wohin soll es auf der insel gehen?Laktatexpress mit Florian rolltSonne purdie kamera im Hotel, die nachts auf unsere Räder aufpasst

Wie ihr mich kennt, verschone ich Euch auch diesmal nicht von meinen Erlebnissen auf der Insel.. Bin ja diese Woche auf dem ersten Trainingscamp von Pro.Trainingtours auf Mallorca, wie immer super untergebracht im Hotel Concord Can Picafort und wie es der Veranstalter hinbekommen hat mit dem Wetter und der Sonne.. Super!

Zusammenfinden der Radgruppen ist ja immer um 10 Uhr, es bleibt genügend Zeit zum Ausschlafen (bei mir alles länger als 7 Uhr) und frühstücken mit 5 mal zum Buffet gehen. Heute die erste gemeinsame Tour - auf das Rad und bei Windstille, 14 Grad und Sonne pur Richtung Port de Pollenca und dann freundlich mit einem "moorghäänn" die überholten Radgruppen grüßen. Eigentlich ist noch gar nicht viel los auf der Insel, die Gruppen kleiner als 10 Fahrern. Die typischen Hürzeler Cappuccino-Gruppen von 20+ Leuten mit max 20 km/h im Schnitt sind uns nicht begegnet, alles sehr entspannt..

Wir sind überschaubare 5 Leutchen in der Gruppe und Tempo fühlt sich gut an. Guide ist Florian, der sichtlich Spaß hatte, obwohl er einen schlechten Start hatte, denn sein Koffer ist erst verspätet angekommen, so musste er mit geliehenen Rad und zusammengewürfelten geborgten Sachen das Training antreten..

Und ich bin wieder einmal begeistert über die Autofahrer, die einfach entspannter als in Deutschland sind - überholen mit großem Abstand, hupen in engen Straßen, dass man sie wahrnimmt und ab und zu geht ein Fenster auf und ein "yeeahh, ola .. " oder so kommt als Anfeuerung warmherzig entgegen.

In Inca einen kurzen Halt gemacht, ein paar spanische Kinder im Alter meiner Tochter fahren stolz mit Ihrem Fahrrad an uns vorbei und grüßen uns mit erfreuter spanischer Kinderstimme "Ola Bicicletta". Das ist ganz natürliche Radsportbegeisterung, das geht runter wie Kettenöl.

Die Runde heute genau 80 km, geschafft auch nur, weil im Ort noch einen kleinen Schlenker Richtung Innenstadt zum Bike Hürzeler gemacht. Ja, wir nehmen es genau, hehe ;)

Das Hotel Concord / Janeiro hat sich in den letzten 2 Jahren auch immer mehr auf die Radfahrer eingestellt, ein videoüberwachter Radkeller und zum Putzen ein paar Rad-Montageständer, Radflaschen Aufladestand.. um nur einige Verbesserungen zu nennen..

Triathlon Fragen

Triathlon TV - live und on demand Übertragungen

Vorrangig werden die großen Triathlon Rennserien wie Ironman, ITU Triathlon WM Serie und TriStar live  im Internet übertragen. Zum einen sind die Live-Bilder der Rennen im Internet per Video zu verfolgen  und zum anderen werden die Zusammenfassungen zum Nachsehen angeboten.Ironman und Ironman 70.3 Events

Süssen ohne Reue?

Es gibt tatsächlich eine Pflanze, welche von den Guarani Indianern schon seit Jahrhunderten zum Süßen verwendet wird. Die natürliche Süße "Stevia" verspricht Genuß ohne Kohlenhydrate. Die Pflanze Stevia rebaudiana stammt aus Paraguay, auch als Honigkraut und Süßblatt geläufig, wird auch

Tretzyklus - Zug-, Druck-, Schub- und Gleitphase aufgeklärt

Der Tretzyklus ist ein Begriff aus dem Radsport und bezieht sich auf die wiederholte Bewegungseinheit beim Radfahren. Eine gute Erläuterung zum Tretzyklus gibt hier der Wikipedia-Eintrag.

Triathlon- und Duathlonabzeichen

Jeder Triathlet kann am Ende des Wettkampfjahres – unabhängig von Platzierungen und Zeiten – das Triathlonabzeichen oder Duathlonabzeichen erwerben. Maßgebend dafür sind die innerhalb eines Kalenderjahres zurückgelegten Strecken innerhalb von Triathlon- oder Duathlonwettkämpfen. Übrigens: Die meisten Krankenkassen (z.B. Barmer Ersatzkasse, Techniker Krankenkasse, DAK und AOK) belohnen das Ablegen des Triathlonabzeichens mit Boni für die jeweiligen Bonusprogramme!Beantragung

Was ist BCAA?

Unter BCAA (branched chain amino acids) versteht man die verzweigtkettigen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin. Funktion der BCAA BCAA dienen dem Körper zur Synthese von Glutamin. Zudem werden sie im Gegensatz zu anderen Aminosäuren direkt in der Muskulatur verstoffwechselt. BCAA dienen dem Körper unter Belastung hauptsächlich als Brennstoff. Bei ungenügendem Nachschub greift der Körper auf die körpereigenen Reserven des Muskelgewebes zuück, welches zu 35% aus BCAA besteht. Ermüdung und BCAA

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