Statt Cycling Days - Wellige Radrunde von der Kugler Alm im Münchner Süden

Von der Kugler-Alm um den Starnberger See

Sonntag, 23 Grad, Kaum Wolken am Himmel und zu Pfingsten standen eigentlich die Cycling Days auf dem Programm? Dann also die JetztErstRecht-Runde und auf zur Radtour mit eigener kurzer Variante vom Startpunkt Kugler Alm in Oberhaching. Grob: Richtung Kloster Schäftlarn, Münsing, Eurasburg (18% Steigung) drehen und zum Starberger See über Degerndorf, Seeshaupt, Tutzing, Starnberg. Zurück auf der Olympiastraße, Forstenrieder Park, Tierpark und Stadtzentrum.

Besonders schön empfand ich heute den Anfang der Tour, wellig bis hügelig auf wenig befahrenen Straßen, immer die Sonne im Gesicht - wäre das toll gewesen mit einer grossen Horde auf dem Radrennen, nächstest Jahr um so schöner. Das Wetter hat/hätte noch rechtzeitig gepaßt!

In Eurasburg die 18 % Steigung erst herunter und dann hoch, was nach zirka 50 km in den Beinen schon lockerer geht, aber trotzdem noch ziemlich brennt. Getreu nach meiner Devise, nichts doppelt fahren, auf dem Rückweg dann mal links abgebogen und ein fantastisches Stück Weg entdeckt, vom Degerndorfer Weiher Richtung Starnberger See. Fantastisch lange Abfahrt.

Die Runde dann um den Starnberger See war wie gewohnt, etwas mehr Verkehr, aber unterhaltsam, was für Leute da immer unterwegs sind und z.b. ihre Boote zu Wasser bringen. Vor Tutzing die Empfehlung noch mal nach Weilheim links abzubiegen, schöner Anstieg für fitte Beine, heute (zum Glück) gesperrt.

Tja, ab Starnberg / Percha dann die Standard Einfallsroute Olympiastraße, wenn die Beine immer noch fit und der Aerolenker nicht zu tief, dann kann man noch mal zeigen was geht. Wenn heute doch die Bycicle Days stattgefunden hätten, wäre das voll im Programm gewesen, jedoch hatte ich nicht mehr so die Lust, zu 35 km/h hat es noch gereicht und dann die letzten Kilometer durch den Forstenrieder Park zurück in die Stadt. Da gibt es z.b. am Roecklplatz den zentralen Anlaufpunkt um seine Kohlenhydrate in form von italienischem Eis zu sich zu nehmen..

Triathlon Fragen

Süssen ohne Reue?

Es gibt tatsächlich eine Pflanze, welche von den Guarani Indianern schon seit Jahrhunderten zum Süßen verwendet wird. Die natürliche Süße "Stevia" verspricht Genuß ohne Kohlenhydrate. Die Pflanze Stevia rebaudiana stammt aus Paraguay, auch als Honigkraut und Süßblatt geläufig, wird auch

Tretzyklus - Zug-, Druck-, Schub- und Gleitphase aufgeklärt

Der Tretzyklus ist ein Begriff aus dem Radsport und bezieht sich auf die wiederholte Bewegungseinheit beim Radfahren. Eine gute Erläuterung zum Tretzyklus gibt hier der Wikipedia-Eintrag.

Triathlon- und Duathlonabzeichen

Jeder Triathlet kann am Ende des Wettkampfjahres – unabhängig von Platzierungen und Zeiten – das Triathlonabzeichen oder Duathlonabzeichen erwerben. Maßgebend dafür sind die innerhalb eines Kalenderjahres zurückgelegten Strecken innerhalb von Triathlon- oder Duathlonwettkämpfen. Übrigens: Die meisten Krankenkassen (z.B. Barmer Ersatzkasse, Techniker Krankenkasse, DAK und AOK) belohnen das Ablegen des Triathlonabzeichens mit Boni für die jeweiligen Bonusprogramme!Beantragung

Was ist BCAA?

Unter BCAA (branched chain amino acids) versteht man die verzweigtkettigen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin. Funktion der BCAA BCAA dienen dem Körper zur Synthese von Glutamin. Zudem werden sie im Gegensatz zu anderen Aminosäuren direkt in der Muskulatur verstoffwechselt. BCAA dienen dem Körper unter Belastung hauptsächlich als Brennstoff. Bei ungenügendem Nachschub greift der Körper auf die körpereigenen Reserven des Muskelgewebes zuück, welches zu 35% aus BCAA besteht. Ermüdung und BCAA

Isoton, hypoton und hyperton

Die Begriffe isoton, hypoton und hyperton stehen für die Zusammensetzung der Getränke beim Sport. Ist die Anzahl der gelösten Teilchen im Getränk genauso groß wie im Blut, spricht man von einem isotonischen Getränk. Isotone Getränke werden vom Körper schnell aufgenommen werden, dies ist besonders bei Wettkämpfen wichtig, damit der Flüssigkeitsverlust wieder aufgefüllt wird.

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