Super Superkompensation nach Trainingslager

Die Superkompensation ist super! Gestern bin ich mal so richtig in das Runners-High gekommen, wollte eigentlich eine GA1 ruhige Kugel schieben. Jedoch sind meine Beine immer schneller geworden und mein Puls ging auch hoch. Bin 145 Puls Schnitt 19 km in 1:35h gelaufen. Das ist für mich echt ein Erlebnis. Trainingslager ist fast 20 Tage her und jetzt kommt die Form, nachdem ich die letzen 2 Wochen fast nur regenerativ trainiert habe.

Ich habe zum Thema Ausdauertraining und die entsprechende Trainingsbelastung viel interessantes in dem Buch (siehe unten) gelesen, ist zwar ein bisschen "trockener" Text, dennoch sehr hilfreich zum Thema Trainingsaufbau.

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