Tag 14 - letzte Ausfahrt...

wer hätte das gedacht, die 2 Wochen sind herum und die Sonne blinzelt ein wenig zur Morgenstunde. Also nichts wie auf den Bock und noch ne  80'er Radrunde gedreht. An das gewöhnte Regenwetter unterwegs gewöhnt man sich nach einer Stunde, weil dann ist der See im Schuh auf Fußtemperatur.

Unsere Gruppe hat heute 2 Fahrradguides gehabt, nämlich ist die bisher stärkste Radgruppe, die vom Florian, heute aus Ermangelung an Laktatbedürftigen und Regenwetterharten ausgefallen. Florian selber wollte so angezogen wie er war dann auch nicht alleine los und das Bett war so jetzt auch nichts mehr. Deshalb hat er sich unserer 4er Gruppe angeschlossen und sieh da, Florian hatte seinen ersten Platten. Auf einer befahrenen Hauptstraße in einer geschätzten 7 Minuten Schlauch-Wechselzeit, und es hat fast noch einen Frontalzusammenstoss zweier Autos gegeben, eine Autofahrerin hat nach unseren schicken Rädern geschaut und hat die Spur gewechselt - laut gequietscht und geraucht hat es..

Auf Kilometer 80 hat es dann Nico herausgerissen, wirklich 300 Meter vor dem Hotel, genau am Ortseingangsschild einen Platten - so, hätten wir das geklärt, jeder war mal dran. (Daniel, dass du immer diese Scherben parat hast, nur weil du in einer Woche 4 Platten hattest ;);) ).

 

Auf dem 2. Bild sieht man Horst, nunja, so stellt man sich das vor, beim Apartement-Umzug oder auf Reisen ist es immer praktisch für jedes Rad eine Helferin zu haben.

 

Kurios: nachdem wir unsere Räder die ganzen 2 wochen immer mit Eimerchen und Spülmittel gewaschen haben, hat doch jemand einen kleinen Hochdruckreiniger vor dem Radkeller aufgestellt - wie praktisch!

Triathlon Fragen

Triathlon TV - live und on demand Übertragungen

Vorrangig werden die großen Triathlon Rennserien wie Ironman, ITU Triathlon WM Serie und TriStar live  im Internet übertragen. Zum einen sind die Live-Bilder der Rennen im Internet per Video zu verfolgen  und zum anderen werden die Zusammenfassungen zum Nachsehen angeboten.Ironman und Ironman 70.3 Events

Süssen ohne Reue?

Es gibt tatsächlich eine Pflanze, welche von den Guarani Indianern schon seit Jahrhunderten zum Süßen verwendet wird. Die natürliche Süße "Stevia" verspricht Genuß ohne Kohlenhydrate. Die Pflanze Stevia rebaudiana stammt aus Paraguay, auch als Honigkraut und Süßblatt geläufig, wird auch

Tretzyklus - Zug-, Druck-, Schub- und Gleitphase aufgeklärt

Der Tretzyklus ist ein Begriff aus dem Radsport und bezieht sich auf die wiederholte Bewegungseinheit beim Radfahren. Eine gute Erläuterung zum Tretzyklus gibt hier der Wikipedia-Eintrag.

Triathlon- und Duathlonabzeichen

Jeder Triathlet kann am Ende des Wettkampfjahres – unabhängig von Platzierungen und Zeiten – das Triathlonabzeichen oder Duathlonabzeichen erwerben. Maßgebend dafür sind die innerhalb eines Kalenderjahres zurückgelegten Strecken innerhalb von Triathlon- oder Duathlonwettkämpfen. Übrigens: Die meisten Krankenkassen (z.B. Barmer Ersatzkasse, Techniker Krankenkasse, DAK und AOK) belohnen das Ablegen des Triathlonabzeichens mit Boni für die jeweiligen Bonusprogramme!Beantragung

Was ist BCAA?

Unter BCAA (branched chain amino acids) versteht man die verzweigtkettigen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin. Funktion der BCAA BCAA dienen dem Körper zur Synthese von Glutamin. Zudem werden sie im Gegensatz zu anderen Aminosäuren direkt in der Muskulatur verstoffwechselt. BCAA dienen dem Körper unter Belastung hauptsächlich als Brennstoff. Bei ungenügendem Nachschub greift der Körper auf die körpereigenen Reserven des Muskelgewebes zuück, welches zu 35% aus BCAA besteht. Ermüdung und BCAA

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