Venga, Venga - Königsetappe olé

Unsere Königsetappe auf Mallorca - 185 km Länge mit knapp 2500 Höhenmeternnach der Schlacht am Buffet kann es losgehenZug verpasstImmer auf der Suche nach einem SchnappschussJetzt geht es aber loohoos!Verpflegung in Deja - unser "Sponser"-Sponsor immer dabei .. geht es an die Steigung zum Puig Major.... auf 12 km mit 6,4 % im Schnitt Steigung - zieht es sich.faszinierend..dann auch die abfahrt

Die erste Schlacht des Tages wird am Buffet gewonnen, im Kampf um die leckeren Eierkuchen mit Nutella - jedoch nicht am Freitag, den Tag der Königsetappe, da waren wir um 7.45 Uhr klar im zeitlichen Vorteil und haben uns für die Tour mit Kohlenhydraten vollgestopft.

Wir wollten ja mit dem Zug von Muro nach Palma fahren, um die Tour ganz im Westen zu starten. Um 8.32 Uhr ging es "auf den Bock" und haben am Ortsausgang festgestellt, dass wir für die verbleibenden 10 km nur knapp 18 Minuten Zeit hatten. Für mich war das nicht einfach am Oli dranzubleiben, der mit 34km/h Schnitt vor mir loszog. Die spanische Pünktlichkeit galt offenbar nicht für die Bahn - da standen wir also mit brennenden Beinen und verpassten Zug in Muro.

Plan B: Radkarte ausgepackt und den Weg Richtung Valdemossa genommen. Ach, irgendwie war das auch toll, um 9 Uhr auf der Piste zu sein und gemütlich mit 25er Schnitt bei steigender Temperatur und Radfahrlaune zu rollen. Die ersten Hügel in Alaro an den Weinfeldern genommen, der erste verlängerte Espresso "Cortrado" schmeckte richtig gut. Dann ging es endlich nach Esporles und dann nach Valdemossa. Auf dem Weg hoch an die Felsenküste überholten uns ebenso sportliche Gefährten, teilweise deutlich älter als wir und aus Blech - die guten alten Renn-Oldtimer.

Mit 100 Kilometer in den Beinen begann die eigentliche Tour - der Mallorca Westküsten Klassiker. Ich versuche es mit wenigen Worten: sensationelle Strecke mit ordentlich Anspruch. Auf die Frage zu antworten, warum ich diese Tour erst zu meinem 3. Mallorca-Besuch befahre? Unerklärlich - was ich da bisher versäumt habe.

Der Anstieg zum Puig Major ist schon zornig, nicht nur, dass die Steigung von über 5% im Schnitt auf 12 Kilomer-Strecke zieht - auch der Wind und die Kälte auf der Höhe haben ihren Teil dazu beigetragen. Die Freude oben
angekommen zu sein .. unbeschreiblich. An der Abfahrt zu Sa Calobra haben wir uns über den Milchkaffee und das Feigenbrot mit Mandeln hergemacht, eine Abfahrt auf der Felsenstraße herunter nach Sa Calobra haben wir uns für später aufgehoben, schliesslich waren es ja noch mind. 50 km bis nach hause.

Insgesamt war die Königsetappe mit 185 km und 2450 Höhenmeter saftig und wir konnten mit einem lockeren 3 km Läufchen den Trainingstag abrunden, bevor wir uns auf das Buffet und den Ruhetag freuten.

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Unter BCAA (branched chain amino acids) versteht man die verzweigtkettigen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin. Funktion der BCAA BCAA dienen dem Körper zur Synthese von Glutamin. Zudem werden sie im Gegensatz zu anderen Aminosäuren direkt in der Muskulatur verstoffwechselt. BCAA dienen dem Körper unter Belastung hauptsächlich als Brennstoff. Bei ungenügendem Nachschub greift der Körper auf die körpereigenen Reserven des Muskelgewebes zuück, welches zu 35% aus BCAA besteht. Ermüdung und BCAA

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