Zuschauer Münchner-Marathon

Zuschauer warten gespannt auf die Läuferund schwubbss. sind se vorbei..

Wie im letzten Jahr werde ich zum Marathon in München als Zuschauer anwesend sein. Zur Freude meiner ganzen triafreun.de Sendling, die ich anfeuern werde, auch wenn es das letzte ist, was ich tue. Wenn ich schon nicht mitlaufe, möchte ich jedem von Euch wenigstens noch ein paar Tipps geben:

Christian (Der Tiefstapler)

Lass es krachen, Du bist sau gut in Form. Wir haben die Intervalltrainings am Anfang des Trainingsplans ganz meisterlich absolviert und wenn ich schon nicht unter 3 Stunden laufen kann, dann mußt doch Du 2:54:54 laufen! Lass die drittschnellste Frau dein Pacemaker sein.

Andy (Der Ehrgeizige)

Hey, mit einem Muskelfaserriss zu laufen, ist noch kein Beinbruch. Die bei der Tour de France fahren auch mit gebrochenem Schlüsselbein, was solls also ;) Laufe nur nicht über den Schmerz, wir möchten uns doch die Lebkuchen zur Winterlaufserie verdienen! Für Deinen I-Pod gibts was, was Dich auf alle Fälle noch motiviert.

Mimmo (Der Unentschlossene)

Bis zu letzt schwankte Deine angestrebte Zeit um mehr als 1 h. Ganz nach dem Motto: "Tutte le strade portano a Roma." (alle straßen führen nach Rom) sollst du Dein Tempo laufen, lass Dich nicht von den hübschen Frauen ablenken, konzentriere Dich aufs Ankommen! Nächste Saison können wir dann an der Geschwindigkeit arbeiten.

Thomas (Der Überall-Mitmacher)

Hey, jetzt doch Marathon? Ok, eine Staffel geht doch immer. Super dass Du einspringst, auch Dich werde ich anfeuern!

Heute abend gehe ich dann mal auf dei Marathon-Messe und kleide mich für meine nächste Laufsaison ein. Für mich steht fest die Winterlaufserie Ismaning und der Marathon Leipzig (25.04.2010).

Triathlon Fragen

Süssen ohne Reue?

Es gibt tatsächlich eine Pflanze, welche von den Guarani Indianern schon seit Jahrhunderten zum Süßen verwendet wird. Die natürliche Süße "Stevia" verspricht Genuß ohne Kohlenhydrate. Die Pflanze Stevia rebaudiana stammt aus Paraguay, auch als Honigkraut und Süßblatt geläufig, wird auch

Tretzyklus - Zug-, Druck-, Schub- und Gleitphase aufgeklärt

Der Tretzyklus ist ein Begriff aus dem Radsport und bezieht sich auf die wiederholte Bewegungseinheit beim Radfahren. Eine gute Erläuterung zum Tretzyklus gibt hier der Wikipedia-Eintrag.

Triathlon- und Duathlonabzeichen

Jeder Triathlet kann am Ende des Wettkampfjahres – unabhängig von Platzierungen und Zeiten – das Triathlonabzeichen oder Duathlonabzeichen erwerben. Maßgebend dafür sind die innerhalb eines Kalenderjahres zurückgelegten Strecken innerhalb von Triathlon- oder Duathlonwettkämpfen. Übrigens: Die meisten Krankenkassen (z.B. Barmer Ersatzkasse, Techniker Krankenkasse, DAK und AOK) belohnen das Ablegen des Triathlonabzeichens mit Boni für die jeweiligen Bonusprogramme!Beantragung

Was ist BCAA?

Unter BCAA (branched chain amino acids) versteht man die verzweigtkettigen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin. Funktion der BCAA BCAA dienen dem Körper zur Synthese von Glutamin. Zudem werden sie im Gegensatz zu anderen Aminosäuren direkt in der Muskulatur verstoffwechselt. BCAA dienen dem Körper unter Belastung hauptsächlich als Brennstoff. Bei ungenügendem Nachschub greift der Körper auf die körpereigenen Reserven des Muskelgewebes zuück, welches zu 35% aus BCAA besteht. Ermüdung und BCAA

Isoton, hypoton und hyperton

Die Begriffe isoton, hypoton und hyperton stehen für die Zusammensetzung der Getränke beim Sport. Ist die Anzahl der gelösten Teilchen im Getränk genauso groß wie im Blut, spricht man von einem isotonischen Getränk. Isotone Getränke werden vom Körper schnell aufgenommen werden, dies ist besonders bei Wettkämpfen wichtig, damit der Flüssigkeitsverlust wieder aufgefüllt wird.

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