Der triafreunde.com Sommernewsletter

vom 19. Aug 2010

Liebe(r) Gast,

die Sommermonate sind für viele Triathleten der Saisonausklang, die Zeit den Sachen widmen, die in der Vorbereitungs- und Wettkampfphase zu kurz gekommen sind. Zeit mit Familie und Freunden vergbringen, die Urlaubsreise nutzen, um mal richtig abzuschalten, vielleicht aber auch die Laufschuhe mitnehmen, um ein paar Fitnesstrainings zu machen.

Triathlon bewerten und TiShirt von Thoni Mara gewinnen!

Der erste Saisonrückblick sei erlaubt! Triathlon-Bewertungen für die Saison 2010 werden belohnt, jede Bewertung, die bis zum 30.09.2010 eingeht, nimmt an der Auslosung von 2 mal einem Thoni Mara TiShirt teil. Also nicht zögern und Triathlon suchen und bewerten.

Die neuesten Bewertungen sind

Herbstmarathon - das Saisonfinish für Triathleten

Der Beitrag Herbst-Marathon - Saison-Finish für Triathleten gibt Motivation den Herbstmarathon ins Visier zu nehmen und einen Trainingsplan zu schmieden. Besonders der Übergang vom Triahtlon- zum Marathontraining stellt den besonderen Reiz dieser Planung dar. Triathleten können anfangs die die langen Laufeinheiten durch Koppeltrainings ersetzen und trotzdem zur entsprechenden Form gelangen.

Wenn es in der Wade zwickt und was man mit einfachen Mitteln selber richten kann, erfährst du in dem neuesten Beitrag Nährstoffe, Homöopathie und Regeneration

Triathlon Fragen

Fragen zum Triathlon? Dann schickt diese an frage@triafreun.de und wir werden uns um eine ausführliche Antwort kümmern. Frage des Monats:

Den Stoffwechsel durch Chilischoten verbessern?

Das ist vollkommen richtig, Chilischoten heizen den Stoffwechsel auf ganz natürliche Weise an. Selbst Spitzensportler nehmen eine handvoll Schoten am Tag zu sich, denn sie kurbeln nicht nur den Stoffwechsel an, sondern wirken zudem noch entzündungshemmend, welches gerade bei intensiven Trainingseinheiten optimal ist. Zur vollständigen Antwort..

Einen schönen Saisonausklang wünscht,

Tom von triafreunde.com

Triathlon Fragen

Süssen ohne Reue?

Es gibt tatsächlich eine Pflanze, welche von den Guarani Indianern schon seit Jahrhunderten zum Süßen verwendet wird. Die natürliche Süße "Stevia" verspricht Genuß ohne Kohlenhydrate. Die Pflanze Stevia rebaudiana stammt aus Paraguay, auch als Honigkraut und Süßblatt geläufig, wird auch

Tretzyklus - Zug-, Druck-, Schub- und Gleitphase aufgeklärt

Der Tretzyklus ist ein Begriff aus dem Radsport und bezieht sich auf die wiederholte Bewegungseinheit beim Radfahren. Eine gute Erläuterung zum Tretzyklus gibt hier der Wikipedia-Eintrag.

Triathlon- und Duathlonabzeichen

Jeder Triathlet kann am Ende des Wettkampfjahres – unabhängig von Platzierungen und Zeiten – das Triathlonabzeichen oder Duathlonabzeichen erwerben. Maßgebend dafür sind die innerhalb eines Kalenderjahres zurückgelegten Strecken innerhalb von Triathlon- oder Duathlonwettkämpfen. Übrigens: Die meisten Krankenkassen (z.B. Barmer Ersatzkasse, Techniker Krankenkasse, DAK und AOK) belohnen das Ablegen des Triathlonabzeichens mit Boni für die jeweiligen Bonusprogramme!Beantragung

Was ist BCAA?

Unter BCAA (branched chain amino acids) versteht man die verzweigtkettigen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin. Funktion der BCAA BCAA dienen dem Körper zur Synthese von Glutamin. Zudem werden sie im Gegensatz zu anderen Aminosäuren direkt in der Muskulatur verstoffwechselt. BCAA dienen dem Körper unter Belastung hauptsächlich als Brennstoff. Bei ungenügendem Nachschub greift der Körper auf die körpereigenen Reserven des Muskelgewebes zuück, welches zu 35% aus BCAA besteht. Ermüdung und BCAA

Isoton, hypoton und hyperton

Die Begriffe isoton, hypoton und hyperton stehen für die Zusammensetzung der Getränke beim Sport. Ist die Anzahl der gelösten Teilchen im Getränk genauso groß wie im Blut, spricht man von einem isotonischen Getränk. Isotone Getränke werden vom Körper schnell aufgenommen werden, dies ist besonders bei Wettkämpfen wichtig, damit der Flüssigkeitsverlust wieder aufgefüllt wird.
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