Frohe Ostern und schöne Trainingstage

vom 01. Apr 2010

Liebe Triafreunde,

jetzt ist die offizielle Frühjahrserklärung da und endlich können die langen Radausfahrten losgehen. Wer nicht jetzt schon im Trainingslager war, kann sich noch schnell eine Inspiration zur Feiertagsgestaltung holen. Der Beitrag Trainingslager für Triathleten über Ostern gibt 2 Empfehlungen, einmal speziell für Einsteiger und einmal für die Fortgeschrittenen.

Die Aktion zum Saisonstart: Wer seinen Lieblings-Triathlon bewertet erhält automatisch einen Einkaufsgutschein für den RiBike Online Store in Höhe von 7,50 EUR. Also nicht zögern und Triathlon suchen. Im Übrigen, Termine zu den eingetragenen Veranstaltungen sind aktualisiert und bei vielen Veranstaltungen sind die jeweiligen Rad- und Laufstrecken hinterlegt. Kennst Du denn schon die neue Radstrecke zur ITU Langdistanz Weltmeisterschaft in Immenstadt?

Neue Triathlone in Deutschland? Ein neuer Triathlon in Worms, veranstaltet vom Triathlon Profi und Motivationstrainer Lothar Leder. Dieser gehört zur Triathlonserie TriStar111 und bietet neben anschaulicher Kulisse einen besonderen Schmaus: Die Radstrecke ist 100 Kilometer.

Andere neue Triathlone in dieser Serie sind TriStar111 in Estland und TriStar111 in Monaco.

Abschliessend noch der Hinweis auf einen neuen Beitrag zum Thema Athletik und Bewegung für Triathlen, vom bekannten Fitnesstrainer Oliver Schmidtlein wurde der Bewegungstest "Bewegungsqualität bei Triathleten" bereitgestellt, den ich nur wärmstens emfehlen kann, um seine speziellen Übungen im Trainngsplan vorzumerken.

In diesem Sinne, frohe Ostern und einen guten Trainingsstart wünscht

Tom@triafreun.de

 

Triathlon Fragen

Süssen ohne Reue?

Es gibt tatsächlich eine Pflanze, welche von den Guarani Indianern schon seit Jahrhunderten zum Süßen verwendet wird. Die natürliche Süße "Stevia" verspricht Genuß ohne Kohlenhydrate. Die Pflanze Stevia rebaudiana stammt aus Paraguay, auch als Honigkraut und Süßblatt geläufig, wird auch

Tretzyklus - Zug-, Druck-, Schub- und Gleitphase aufgeklärt

Der Tretzyklus ist ein Begriff aus dem Radsport und bezieht sich auf die wiederholte Bewegungseinheit beim Radfahren. Eine gute Erläuterung zum Tretzyklus gibt hier der Wikipedia-Eintrag.

Triathlon- und Duathlonabzeichen

Jeder Triathlet kann am Ende des Wettkampfjahres – unabhängig von Platzierungen und Zeiten – das Triathlonabzeichen oder Duathlonabzeichen erwerben. Maßgebend dafür sind die innerhalb eines Kalenderjahres zurückgelegten Strecken innerhalb von Triathlon- oder Duathlonwettkämpfen. Übrigens: Die meisten Krankenkassen (z.B. Barmer Ersatzkasse, Techniker Krankenkasse, DAK und AOK) belohnen das Ablegen des Triathlonabzeichens mit Boni für die jeweiligen Bonusprogramme!Beantragung

Was ist BCAA?

Unter BCAA (branched chain amino acids) versteht man die verzweigtkettigen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin. Funktion der BCAA BCAA dienen dem Körper zur Synthese von Glutamin. Zudem werden sie im Gegensatz zu anderen Aminosäuren direkt in der Muskulatur verstoffwechselt. BCAA dienen dem Körper unter Belastung hauptsächlich als Brennstoff. Bei ungenügendem Nachschub greift der Körper auf die körpereigenen Reserven des Muskelgewebes zuück, welches zu 35% aus BCAA besteht. Ermüdung und BCAA

Isoton, hypoton und hyperton

Die Begriffe isoton, hypoton und hyperton stehen für die Zusammensetzung der Getränke beim Sport. Ist die Anzahl der gelösten Teilchen im Getränk genauso groß wie im Blut, spricht man von einem isotonischen Getränk. Isotone Getränke werden vom Körper schnell aufgenommen werden, dies ist besonders bei Wettkämpfen wichtig, damit der Flüssigkeitsverlust wieder aufgefüllt wird.
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