Wie gewöhnt man sich beim Triathlon an den Wechsel von Rad auf Lauf?

Im allgemeinen kann man das nur trainieren, in dem man die Koppeltrainngs regelmäßig in den Trainingsplan einbaut. Unter Koppeltraining versteht man die Kombination aus langer und ruhiger Radeinheit und anschliessendem kurzem schnellem Lauf ODER anders herum die kurzer knackiger Radeinheit und langem Lauf.

Damit stellt man in der Hauptvorbereitungszeit sicher, dass sich der Körper drauf einstellen kann.

Für mich persönlich hat es sich bewährt, diese Kombination schon im Winter zu praktizieren, jedoch in wirklich moderaten Umfang. Laufen 10-12 km und 1h Rolle.. oder anders herum. Laufband und Ergometer gehen da natürlich für die Indoor-Fans auch.