Dirty Race Murr

Zentraler Punkt beim Dirty Race ist der Sportplatz in Murr (Kreis Ludwigsburg). Dort befinden sich Start, Ziel und Wechselzone. Alle Athleten kommen während des Rennens sechsmal hier vorbei.

Laufsplit 1 - 5 km

Flache Laufstrecke entlang dem Flüßchen Murr. Zu Beginn wird eine Runde um den Murrer Sportplatz (außerhalb) gedreht. Dann geht es der Murr entlang (Richtung Marbach, Kläranlage Häldenmühle). Überwiegend auf Asphalt.

Bikesplit - 15 km

Hügelige MTB-Strecke (2 Runden à 7,5 Kilometer). Die Strecke sind Feldwege. Zum Teil asphaltiert, zum Teil Gras- und "Dreck"-Piste. Aber nie extrem. Zwei Downhills auf Graspiste, die aber sehr überschaubar sind. Eine längere Abfahrt auf Aspahlt. Die Strecke ist insgesamt technisch nicht sehr anspruchsvoll (keine Wurzelabfahrten oder ähnliches....). Trotzdem hat es die Bikestrecke in sich.

Je nach Wetterlage müssen wir die Strecke eventuell kurzfristig ändern.

Die Wettkampfstrecke ist für den Verkehr gesperrt. Dennoch muss immer mit Anliegerverkehr gerechnet werden.

Laufsplit 2 - 4 km

Aus der Wechselzone heraus geht es direkt wieder auf den Laufsplit entlang der Murr - ohne die Startrunde um den Murrer Sportplatz.

Rennbericht 2011 auf tri-mag

nächster Termin in 2012

28
Samstag,
28. Januar 2012

frühere(r) Termin(e)

29. Januar 2011, 30. Januar 2010

2011 Dirty Race Murr

2011: http://results.mikatiming.de/2011/murr/

Austragungsort

Startpunkt: Breitenauer See
Ort: Murr
Bundesland: Baden-Württemberg
Staat: Deutschland

Veranstalter Website

Name: 3,8 Sportkult_Services
Homepage: http://www.dirtyrace.de..

Triathlon Distanzen

Einzel Staffel
Crosstriathlon Crossduathlon

Strecken vom Dirty Race Murr

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Triathlon Bewertungen

5

Geiler Saisonstart

Triathlon: Dirty Race Murr (2009)
Toller Duathlon, genau der richtige Start in die neue Saison. Technisch auch für einen Sturtzpiloten wie mich machbar und koditionell trotz der kurzen Distanz anspruchsvoll. Die Laufstrecke entlang des Bächles ist zwar nicht ganz so der Reißer, jedoch nach dem zweiten Laufsplit war ich jedesmal froh wenn ich endlich die Ziellinie erreicht hab. 15 km biken hört sich erstmal echt nach Kindergeburtstag an, aber diese 15 km können einem ganz schön den Zahn ziehen. Organisation und Verpflegung sind meiner Ansicht nach top.

Triathlon Fragen

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Vorrangig werden die großen Triathlon Rennserien wie Ironman, ITU Triathlon WM Serie und TriStar live  im Internet übertragen. Zum einen sind die Live-Bilder der Rennen im Internet per Video zu verfolgen  und zum anderen werden die Zusammenfassungen zum Nachsehen angeboten.Ironman und Ironman 70.3 Events

Süssen ohne Reue?

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Tretzyklus - Zug-, Druck-, Schub- und Gleitphase aufgeklärt

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Was ist BCAA?

Unter BCAA (branched chain amino acids) versteht man die verzweigtkettigen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin. Funktion der BCAA BCAA dienen dem Körper zur Synthese von Glutamin. Zudem werden sie im Gegensatz zu anderen Aminosäuren direkt in der Muskulatur verstoffwechselt. BCAA dienen dem Körper unter Belastung hauptsächlich als Brennstoff. Bei ungenügendem Nachschub greift der Körper auf die körpereigenen Reserven des Muskelgewebes zuück, welches zu 35% aus BCAA besteht. Ermüdung und BCAA

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