Der Schwimmstart erfolgt im westlichen Bereich des Staudamms. Der Kurs ist durch Bojen gekennzeichnet. Der Schwimmausstieg befindet sich am westlichen Seeufer unterhalb der Twisteseehalle.
Die Radstrecken finden auf für den öffentlichen Verkehr nicht gesperrten Straßen statt. Die Straßenverkehrsordung ist während der gesamten Veranstaltung einzuhalten. Bei Zuwiderhandlungen oder Beteiligung an einem Unfall erfolgt Wertungsausschluss. Es gilt Windschattenverbot.
Olympische Distanz: 42,1 km
Die Strecke ist mit der Volksdistanz identisch. Es müssen jedoch zwei Runden gefahren werden. Nach der zweiten Runde muss am Ortseingang Wetterburg an der Twisteseehalle rechts (Zur Campagnemühle) zur Wechselzone abgebogen werden. Achtung: Unbedingt rechts fahren – Gegenverkehr.
Volksdistanz- und Staffelstrecke: 21,1 km
Die Strecke führt von der Twisteseehalle durch Wetterburg zur L3080 und von dort nach Bad Arolsen/Neubereich, Volkmarsen/Lütersheim, Wolfhagen/Viesebeck und über die B450 zurück bis zum Abzweig Twistesee/Wettterburg. Von dort zur Wechselzone an der Twisteseehalle. Nach ca. 11,1 km befindet eine Verpflegungsstelle (Getränke und Schwämme). Das Steckenprofil wird ausgehangen und gilt als anspruchsvoll, besonders für die zwei Steigungen auf der B450.
Beim Laufen handelt sich für alle Wettbewerbe um Wendepunktstrecken. Der Streckenbelag ist überwiegend Asphalt (Jedermann/Staffel ca. 90%, Olympische Distanz ca. 45%).
Volks-(Jedermann-)triathlon- und Staffelstrecke: 5,8 km
Das Steckenprofil enthält eine Steigung, die in beide Richtungen durchlaufen wird. Es gibt eine Verpflegungsstelle. Am Wendepunkt wird die Startnummer erfasst. Die Verantwortung hierfür liegt beim Teilnehmer.
Olympische Distanz: 10,8 km
Im ersten und letzten Teil ist diese mit der Volksdistanz-Laufstrecke identisch. Es gibt zwei Verpflegungsstellen. Der Teilnehmer trägt die Verantwortung für die Erfassung seiner Startummer am Wendepunkt.
