Die Strecke ist so angelegt, dass parallel zur Zufahrtsstraße bis zu den beiden Wendepunkten und retour geschwommen wird. Für die Zuschauer und die Athleten bedeutet dies, dass über die in den See ragenden Stege – vor allem nach dem Start - beinahe Spritzwasserkontakt besteht und dieser Wettkampfteil wirklich hautnah miterlebt werden kann.
Schwimmen findet im See auf einem 750 m Rundkurs statt. Die 20 km lange Radstrecke findet ebenso in einem Rundkurs - auf der wunderschönen südweststeirische Hügellandschaft rund um Seggauberg und Kitzeck statt. Aus der Wechselzone im Start-Ziel-Bereich führt die Strecke entlang der Sulmseezufahrt heraus und gleich nach links auf die B 74 die Sulmtalstraße Richtung Heimschuh. Nach gut einem Kilometer auf Höhe Muggenau geht es scharf rechts auf die L 634 Richtung St. Nikolai i. Sausal. In Jahring ca. bei Kilometer 7 geht es ebenfalls wieder scharf nach rechts und bergauf in Richtung Flamberg, wobei der Kilometer 8 eine kurze, aber giftige, Steilstufe enthält. In Flamberg kurz vor Kilometer 10 geht es wieder einmal nach rechts auf der Höhenstraße durch Maxlon Richtung Tillmitsch, wo man ganz nebenbei einen herrlichen Ausblick auf das Leibnitzer Becken nach links oder in die Weingegend um Kitzeck nach rechts genießen kann, was aber durch die hohe Geschwindigkeit beim Bergabfahren nicht anzuraten sein wird. Gegen Ende der Bergabfahrt (hohe Geschwindigkeit) ist eine unruhige Straßenbelagstelle kurz vor einer scharfen Linkskurve ins Ortsgebiet Tillmitsch, nach dessen Passage bei Kilometer 15 auf der Kreuzung mit der L 602 der Jößer-Straße die Strecke wieder scharf nach rechts in Richtung Kreisverkehr Kaindorf ca. bei Kilometer 17 führt. Dieser ist nach rechts zu durchfahren, womit man sich auf der B 74 wiederfindet und diese nach den restlichen drei Kilometern mit einer Linksabbiegung kurz vor dem Sulmsee endgültig verlässt und gleich wieder nach rechts in die Sulmsee-Zufahrtsstraße an den Zuschauern vorbei in Richtung Wechselzone einbiegt.
Die 5 km lange Lauf: Nach dem Verlassen der Wechselzone führt die Strecke Richtung Westen an den Teilnehmer-Parkplätzen vorbei entlang des asphaltierten See-Rundweges. An der gegenüberliegenden Seeseite ist der Bereich der Wochendhäuser bis zum Wendpunkt ca. in der Mitte der zwischen den beiden Seen führenden Straße zu durchlaufen, um anschließend entlang des Nordufers über einen Wiesenweg den Sulmsee weiter so zu umlaufen, dass man sich wieder auf der am Südufer befindlichen asphaltierten Zufahrtsstraße befindet und an den Zuschauern und Zielbogen bei Kilometer 2,5 vorbei sprintend die gleichverlaufende zweite Runde in Angriff nehmen kann, welche dann durch den Zieldurchlauf mit Chiptiming abgeschlossen ist.
