Ironman Spanien Lanzarote

Nirgends ist die schöpferische aber auch zerstörerische Macht der Natur so offenbar als auf Lanzarote. Als eine der sieben Kanarischen Inseln, die zu Spanien gehören, liegt Lanzarote nur 120 Km von der afrikanischen Westküste entfernt. Auf dieser Insel, die ihre Besucher mit dramatischer Landschaft, malerischen Dörfern und ihrem einzigartigen Stil bezaubert, findet jedes Jahr der wahrscheinlich härteste Ironman der Welt statt.

Der Wettkampf wird komplett von der Kanarischen sowie der Lokalregierung unterstützt. Club La Santa besitzt die Lizenz für den Ironman Lanzarote Spain und organisiert den Wettkampf.

Schwimmen - 3,8 km
Die Schwimmstrecke ist beim Strand der Playa Grande in Puerto del Carmen, einem der Touristenzentren der Insel. Die Schwimmstrecke besteht aus zwei Runden mit einer kurzen Laufstrecke zwischen beiden Runden.

Rad - 180 km
Die Radstrecke, berühmt als Herausforderung eines jeden/r Athlet/in wegen der starken Inselwinde, führt über die gesamte Insel, mit Steigungen von insgesamt 2551 Metern. Die Teilnehmer/innen können die wunderbar Aussicht geniessen und mit Unterstützung der Freiwilligen während der Strecke rechnen. Die Radstrecke ist für den normalen Verkehr geöffnet und wird von der Polizei kontrolliert. 

Laufen - 42,2 km
Die Laufstecke besteht aus 3 Runden, zuerst von 21,10 Km bis Playa Honda und nachdem 2 Runden von je 10,55 Km und verläuft an der flachen Strandpromenade Avenida de las Playas in Puerto del Carmen. Sie können die Aussicht auf das Meer unter der heissen Sonne Lanzarotes geniessen, während sie von tausenden von Zuschauern unterstützt werden.

Triathlon Veranstaltungs Termin in 2012

19
Samstag, 19. Mai 2012

frühere(r) Veranstaltungstermin(e)

21. Mai 2011, 22. Mai 2010

Austragungsort

Startpunkt: Puerto del Carmen Lanzarote
Ort: Tuineje
Bundesland: Las Palmas
Staat: Spain

Ergebnisse 2011 Ironman Spanien Lanzarote

Ergebnisse 2011: http://www.ironmanlanzarote.com/index.ph...
Ergebnisse 2000 -2010: http://www.ironmanlanzarote.com/index.ph...

Cup-Wertung

Veranstalter Website

Name: Ironman
Homepage: http://www.ironmanlanzarote.co..

Triathlon Distanzen

Einzel Staffel
Langdistanz

Strecken vom Ironman Spanien Lanzarote

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Triathlon Bewertungen

4

Ein tolles Rennen mit kleinen organisatorischen Schwächen

Triathlon: Ironman Spanien Lanzarote (2010)
Vorweg gesagt, war Lanza 2010 das absolute Highlight meines Triathletenlebens, darum möchte ich auch keineswegs rummäkeln, dennoch gibt es zwei Punkte, die man wissen sollte und die an sich leicht zu beheben wären. Nicht zuletzt zahlt man ein stolzes Startgeld für dieses Rennen. a.) Kilometerschilder auf der Radstrecke waren nicht korrekt (immer 15 km zu wenig).

Triathlon News zu Triathlon

Ergebnisse Ironman Lanzarote 2011

Auf einem der anspruchsvollsten Kurse in der Welt des Triathlons hat Timo Bracht in 8:30:35 Stunden den Ironman Lanzarote 2011 (3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren, 42,2 km Laufen) vor Konstantin Bachor aus Wolfsburg gewonnen.  Dabei wurde der 16 Jahre alte Streckenrekord, gehalten von Thomas Hellriegel, um 5 Minuten unterboten. Dabei setzte sich Timo ab der 10 Kilometer Marke beim Marathon auf Siegeskurs. Triathlon:  Ironman Spanien Lanzarote Weiterlesen »

Triathlon Fragen

Süssen ohne Reue?

Es gibt tatsächlich eine Pflanze, welche von den Guarani Indianern schon seit Jahrhunderten zum Süßen verwendet wird. Die natürliche Süße "Stevia" verspricht Genuß ohne Kohlenhydrate. Die Pflanze Stevia rebaudiana stammt aus Paraguay, auch als Honigkraut und Süßblatt geläufig, wird auch

Tretzyklus - Zug-, Druck-, Schub- und Gleitphase aufgeklärt

Der Tretzyklus ist ein Begriff aus dem Radsport und bezieht sich auf die wiederholte Bewegungseinheit beim Radfahren. Eine gute Erläuterung zum Tretzyklus gibt hier der Wikipedia-Eintrag.

Triathlon- und Duathlonabzeichen

Jeder Triathlet kann am Ende des Wettkampfjahres – unabhängig von Platzierungen und Zeiten – das Triathlonabzeichen oder Duathlonabzeichen erwerben. Maßgebend dafür sind die innerhalb eines Kalenderjahres zurückgelegten Strecken innerhalb von Triathlon- oder Duathlonwettkämpfen. Übrigens: Die meisten Krankenkassen (z.B. Barmer Ersatzkasse, Techniker Krankenkasse, DAK und AOK) belohnen das Ablegen des Triathlonabzeichens mit Boni für die jeweiligen Bonusprogramme!Beantragung

Was ist BCAA?

Unter BCAA (branched chain amino acids) versteht man die verzweigtkettigen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin. Funktion der BCAA BCAA dienen dem Körper zur Synthese von Glutamin. Zudem werden sie im Gegensatz zu anderen Aminosäuren direkt in der Muskulatur verstoffwechselt. BCAA dienen dem Körper unter Belastung hauptsächlich als Brennstoff. Bei ungenügendem Nachschub greift der Körper auf die körpereigenen Reserven des Muskelgewebes zuück, welches zu 35% aus BCAA besteht. Ermüdung und BCAA

Isoton, hypoton und hyperton

Die Begriffe isoton, hypoton und hyperton stehen für die Zusammensetzung der Getränke beim Sport. Ist die Anzahl der gelösten Teilchen im Getränk genauso groß wie im Blut, spricht man von einem isotonischen Getränk. Isotone Getränke werden vom Körper schnell aufgenommen werden, dies ist besonders bei Wettkämpfen wichtig, damit der Flüssigkeitsverlust wieder aufgefüllt wird.

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