Ironman 70.3 Südafrika

Die 1,9 km lange Schwimmstrecke verläuft im Meer und wird gegen den Uhrzeigersinn geschwommen.

Auf dem Rad wird eine Runde über 90 km gefahren. Der erste Teil verläuft entlang der Promenade (Strandseite) und führt dann über die Autobahn R72 in Richtung Nahoon Fluss. Die Strecke macht dann eine Linksdrehung und verläuft über die Autobahn N2 in Richtung King Williamstown. Bis zum Wendepunkt (45 km) in Berlin, außerhalb von East London, ist die Strecke konstant leicht ansteigend, mit einigen Flachstücken. Auf der gegenüberliegenden Seite der Autobahn N2 verläuft die Strecke zurück zur Wechselzone. Alle Straßen sind für den öffentlichen Verkehr gesperrt.

Die 21 km lange Laufstrecke teilt sich in 3 Runden a 7 km auf. Die Athleten verlassen die Wechselzone und laufen beim Orient Theater vorbei, werden entlang der Fishlinie, entlang der Eastern Promenade, hinauf in die Bailie Road in Richtung Wendepunkt bei der Schenker Verpflegungsstation.

nächster Termin in 2012

22
Sonntag,
22. Januar 2012

frühere(r) Termin(e)

23. Januar 2011, 17. Januar 2010

Ergebnisse 2012 Ironman 70.3 Südafrika

Ergebnisse 2012: http://ironmanlive.com/tracking.php?race...
2008-2011: http://www.ironman703.co.za/event/conten...

Cup-Wertung

Austragungsort

Startpunkt: Buffalo City
Ort: Buffalo City
Bundesland: Eastern Cape
Staat: Südafrika

Veranstalter Website

Name: TRIANGLE international
Homepage: http://www.ironman703.co.za..

Triathlon Distanzen

Einzel Staffel
Mitteldistanz

Strecken vom Ironman 70.3 Südafrika

Ansicht der Wettkampf-Strecken zu Ironman 70.3 Südafrika werden von der Plattform gpsies.com geladen, dazu einfach auf den Reiter klicken..
Bitte beachte, dass diese Strecken vom tatsächlichen Verlauf der Schwimm-, Rad- oder Laufstrecke abweichen können. Wenn Du einen Fehler feststellst oder eine Strecke melden möchtest, dann schick diese einfach über das Kontakt-Formular, vielen Dank.
Jetzt Ironman 70.3 Südafrika bewerten

Triathlon Bewertungen

4

Erlebnis pur

Triathlon: Ironman 70.3 Südafrika (2010)
Dauerfrost, schneebedeckte Strassen und Dämmerung ab 16 Uhr, nein Danke! Solche Bedingungen hatte ich eine Woche vor dem Wettkampf hinter mir gelassen als ich den Flieger nach Südafrika bestieg. Der Saisonauftakt 2010 sollte was ganz besonderes sein und mit dem Ironman 70.3 South Africa  hatte ich genau dieses Ziel erreicht. Günstiger Flug, bezahlbare Unterkunft, Mietwagen zum Schnäppchenpreis sowie ein günstiges Startgeld schonten hierbei auch noch den Geldbeutel.  

Triathlon News zu Triathlon

Ironman 70.3 Südafrika Ergebnisse 2012

Die schnellsten Athleten auf dem Ironman 70.3 in Südafrika stehen auf der 1,9 km Schwimmstrecke, 90 km Rad- und 21,1 km langen Laufstrecke fest. Bei den männlichen Profis gewinnt Marino Vanhoenacker aus Belgien mit über 6 Minuten Vorsprung auf Mitfavorit Ronnie Schildknecht aus der Schweiz. Triathlon:  Ironman 70.3 Südafrika Weiterlesen »

Ironman 70.3 Südafrika: Duell der Seriensieger

Beim zweiten Ironman 70.3 des Jahres treffen am Sonntag in Südafrika zwei Profis aufeinander, die 2011 in Kona zu den Verlierern gehörten. Umso motivierter dürften Ronnie Schildknecht und Marino Vanhoenacker auf die Jagd nach dem ersten Titel des Jahres gehen. Triathlon:  Ironman 70.3 Südafrika Quelle:  Tri-Mag.de (19.1.2012) Weiterlesen »

Triathlon Fragen

Triathlon TV - live und on demand Übertragungen

Vorrangig werden die großen Triathlon Rennserien wie Ironman, ITU Triathlon WM Serie und TriStar live  im Internet übertragen. Zum einen sind die Live-Bilder der Rennen im Internet per Video zu verfolgen  und zum anderen werden die Zusammenfassungen zum Nachsehen angeboten.Ironman und Ironman 70.3 Events

Süssen ohne Reue?

Es gibt tatsächlich eine Pflanze, welche von den Guarani Indianern schon seit Jahrhunderten zum Süßen verwendet wird. Die natürliche Süße "Stevia" verspricht Genuß ohne Kohlenhydrate. Die Pflanze Stevia rebaudiana stammt aus Paraguay, auch als Honigkraut und Süßblatt geläufig, wird auch

Tretzyklus - Zug-, Druck-, Schub- und Gleitphase aufgeklärt

Der Tretzyklus ist ein Begriff aus dem Radsport und bezieht sich auf die wiederholte Bewegungseinheit beim Radfahren. Eine gute Erläuterung zum Tretzyklus gibt hier der Wikipedia-Eintrag.

Triathlon- und Duathlonabzeichen

Jeder Triathlet kann am Ende des Wettkampfjahres – unabhängig von Platzierungen und Zeiten – das Triathlonabzeichen oder Duathlonabzeichen erwerben. Maßgebend dafür sind die innerhalb eines Kalenderjahres zurückgelegten Strecken innerhalb von Triathlon- oder Duathlonwettkämpfen. Übrigens: Die meisten Krankenkassen (z.B. Barmer Ersatzkasse, Techniker Krankenkasse, DAK und AOK) belohnen das Ablegen des Triathlonabzeichens mit Boni für die jeweiligen Bonusprogramme!Beantragung

Was ist BCAA?

Unter BCAA (branched chain amino acids) versteht man die verzweigtkettigen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin. Funktion der BCAA BCAA dienen dem Körper zur Synthese von Glutamin. Zudem werden sie im Gegensatz zu anderen Aminosäuren direkt in der Muskulatur verstoffwechselt. BCAA dienen dem Körper unter Belastung hauptsächlich als Brennstoff. Bei ungenügendem Nachschub greift der Körper auf die körpereigenen Reserven des Muskelgewebes zuück, welches zu 35% aus BCAA besteht. Ermüdung und BCAA

Home | Kontakt | Copyright © 2008-2012 triafreunde.com. Alle Rechte vorbehalten.