Ironman South Africa

Geschwommen wird die 3,8 km lange Schwimmstrecke im offenem Meer. Auf der 180 km langen Radstrecke werden 3 Runden a 60 km gefahren. Vom Wechsel geht es 3km Richtung Stadt. Am Walmer Boulevard links ab. An der 10 km Marke wird der höchste Punkt der Radstrecke bei 183 Meter erreicht. Die Ironman-Strecke ist relativ flach und einfach zu befahren. Die abschliessende 42,2 km lange Laufstrecke wird in 3 Runden a 14,07 km auf dem Marine Drive gelaufen. Es ist eine schnelle und flache Strecke.

Triathlon Veranstaltungs Termin in 2012

22
Sonntag, 22. April 2012

frühere(r) Veranstaltungstermin(e)

25. April 2010, 10. April 2011

Austragungsort

Startpunkt: Nelson Mandela Bay
Ort: Walmer
Bundesland: Eastern Cape
Staat: Südafrika

Ergebnisse 2011 Ironman South Africa

Ergebnisse 2011: http://ironmanlive.com/tracking.php?race...

Cup-Wertung

Ironman Serie

Veranstalter Website

Name: TRIANGLE international
Homepage: http://www.ironmansouthafrica...

Triathlon Distanzen

Einzel Staffel
Langdistanz

Strecken vom Ironman South Africa

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Datum der letzten Aktualisierung: 31.10.2011

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Ironman Südafrika Ergebnisse 2011

Die Ergebnisse vom Ironman Südafrika zeigen wieder mal eine souveräne Siegesstärke von Chrissie Wellington, die mit 8:33:56 h im gesamten Starterfeld sogar Platz 8 lag. Bei den Männern belegte Raynard Tissinik Platz 1 vor dem besten Deutschen Andreas Böcherer. Als Favorit gehandelt, musste Marino Vanhoenacker das Rennen vorzeigt aufgeben. Triathlon:  Ironman South Africa Quelle:  triathlete Weiterlesen »
Vom 11. April 2011 10:43

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Triathlon Fragen

Süssen ohne Reue?

Es gibt tatsächlich eine Pflanze, welche von den Guarani Indianern schon seit Jahrhunderten zum Süßen verwendet wird. Die natürliche Süße "Stevia" verspricht Genuß ohne Kohlenhydrate. Die Pflanze Stevia rebaudiana stammt aus Paraguay, auch als Honigkraut und Süßblatt geläufig, wird auch

Tretzyklus - Zug-, Druck-, Schub- und Gleitphase aufgeklärt

Der Tretzyklus ist ein Begriff aus dem Radsport und bezieht sich auf die wiederholte Bewegungseinheit beim Radfahren. Eine gute Erläuterung zum Tretzyklus gibt hier der Wikipedia-Eintrag.

Triathlon- und Duathlonabzeichen

Jeder Triathlet kann am Ende des Wettkampfjahres – unabhängig von Platzierungen und Zeiten – das Triathlonabzeichen oder Duathlonabzeichen erwerben. Maßgebend dafür sind die innerhalb eines Kalenderjahres zurückgelegten Strecken innerhalb von Triathlon- oder Duathlonwettkämpfen. Übrigens: Die meisten Krankenkassen (z.B. Barmer Ersatzkasse, Techniker Krankenkasse, DAK und AOK) belohnen das Ablegen des Triathlonabzeichens mit Boni für die jeweiligen Bonusprogramme!Beantragung

Was ist BCAA?

Unter BCAA (branched chain amino acids) versteht man die verzweigtkettigen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin. Funktion der BCAA BCAA dienen dem Körper zur Synthese von Glutamin. Zudem werden sie im Gegensatz zu anderen Aminosäuren direkt in der Muskulatur verstoffwechselt. BCAA dienen dem Körper unter Belastung hauptsächlich als Brennstoff. Bei ungenügendem Nachschub greift der Körper auf die körpereigenen Reserven des Muskelgewebes zuück, welches zu 35% aus BCAA besteht. Ermüdung und BCAA

Isoton, hypoton und hyperton

Die Begriffe isoton, hypoton und hyperton stehen für die Zusammensetzung der Getränke beim Sport. Ist die Anzahl der gelösten Teilchen im Getränk genauso groß wie im Blut, spricht man von einem isotonischen Getränk. Isotone Getränke werden vom Körper schnell aufgenommen werden, dies ist besonders bei Wettkämpfen wichtig, damit der Flüssigkeitsverlust wieder aufgefüllt wird.
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