Die Schwimmdistanz auf dem Triathlon der Olympischen Distanz beträgt 1,5 km, Rad 40 km und Laufen 10 km. Die angebotene Mitteldistanz wird mit 2 km Schwimmen, 80 km Rad und 20 km Laufen ausgetragen.
Geschwommen wird eine Wendepunktstrecke, die Radstrecke ist ein Rundkurs auf öffentlichen Straßen: Erlangen, Dechsendorf, Heßdorf, Hannberg, Niederlindach, Klebheim, Buch, Neuhaus, Wiesendorf, Heppstädt, Hemhofen, Röttenbach, Kleinseebach, Möhrendorf, Erlangen (Stand: Februar 2011). Auch das Laufen ist ein Rundkurs: Aus der Wechselzone entlang dem Main-Donau-Kanal zum TV 48-Sportgelände, dann über den Membacher Steg in das Waldgebiet der Mönau (Wendepunkt) und wieder zurück zum TV 48-Sportgelände. Für das Radfahren als auch das Laufen gilt, die Olympische Distanz 1 Runde, die Mitteldistanz 2 Runden.
