Geschwommen wird im beheizten Außenbecken des Mons-Tabor-Bades Montabaur. Für den Wettkampftag steht der gesamte Außenbereich des Schwimmbades zur Verfügung. Neben Start und Ziel wird sich auf dem Gelände auch die Wechselzone befinden.
Die Radstrecke ist ein 2 km langer Rundkurs, welcher je nach Altersklasse und zu bewältigender Distanz, mehrfach zu durchfahren ist. Aus Sicherheitsgründen ist die Radstrecke komplett abgesperrt und somit verkehrsfrei.Start der Strecke ist am Mons Tabor Bad und verläuft von dort über Weserstraße, Oderstraße, Neißestraße, Warthestraße und wieder Weserstraße. Der Rundkurs ist gegen den Uhrzeigersinn zu durchfahren. Es gilt Rechtsfahrgebot, damit ein Überholen problemlos möglich ist.
Gelaufen wird auf einer Wendepunktstrecke, welche durch den angrenzenden Wald am Schwimmbad führt (Trimmpfad). Je nach Altersklasse und zu bewältigender Strecke ist der dementsprechende Wendepunkt zu umrunden und anschließend auf gleichem Weg zurück Richtung Schwimmbad ins Ziel zu laufen
