Schwimmen - 1,9 km 2 Runden zu je 0,95 km. Der Schwimmstart (Wasserstart) erfolgt beim Fußgängerübergang oberhalb der Reichsbrücke. Die Teilnehmer schwimmen 2 Runden (Dreieckskurs) ohne das Wasser zu verlassen. Das Schwimmen mit Neoprenanzug ist erlaubt (egal welche Wassertemperatur) aber nicht Pflicht. Der Schwimmeinstieg befindet sich vor dem Restaurant Sokrates und beim Schwimmausstieg neben der Sansibar vor dem Stiegenaufgang.
Nach dem Schwimmen laufen die Teilnehmer in die Wechselzone und fahren mit dem Rad 4 Runden auf der Wiener Donauinsel.
Radfahren - 90 km - 4 Runden a 22,5 km. Der Rundkurs befindet sich auf der komplett abgesperrten, flachen Donauinsel zwischen der Reichsbrücke und dem Wehr 2. Nach der 4. Runde kommen die Teilnehmer wieder in die Wechselzone. Für das Rundenzählen ist jeder Teilnehmer selbst verantwortlich.
Laufen - 20 km - 5 Runden zu je 4 km von der Wechselzone unterhalb der Reichsbrücke bis zur Nordbahnbrücke.
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