Geschwommen wird über 400 m meanderförmig und alle mit einem Abstand von 5-7 sekunden. Danach geht es direkt zum Radfahren. Die Einteilung wird vom Veranstalter festgelegt. Dazu werden die angegebenen Schwimmzeiten und Schwimmstil vom Anmeldeformular angewandt.
Die Radstrecke hat eine Länge von 23,4 km und etwa 250 Höhenmeter. Der Rundkurs verläuft von Rieden nach Ensdorf, Götzenöd, Diebis und zurück über Dauching und Thanheim nach Rieden. Siehe Bikemap-Karte.
Laufen über 5 km wird auf einer Wendepunktstrecke mit einer Verpflegungsstelle bei km 2,5 absolviert.
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