Schwimmen 500 m im Wesel-Datteln-Kanal, der Start erfolgt im Wasser. Das Tragen eines Kälteschutzanzugs ist Pflicht. Radstrecke 18 km entlang der Kanalufer-Promenade in Richtung Schermbeck und zurück über die Wittenberge in die Wechselzone. Laufstrecke 7,5 km auf zwei Runden entlang der Kanalufer-Promenade vom Lippe-Tor in westliche Richtung, über die Fährbrücke zurück zur Wechselzone. Von dort aus über die Fußgängerbrücke in die Dorstener Altstadt. Der Zieleinlauf befindet sich auf dem Platz der Deutschen Einheit.
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