Die Erwachsenen und Jugendlichen schwimmen im Baldeggersee eine Distanz zwischen 400m (Jugendkatetorein) und 500m (Hauptkategorien).
Die Radstrecke geht in Richtung Hochdorf und dann via Huwil, Nunwil, Retschwil, Wolfetschwi und Stäflingen nach Richensee entlang dem wunderschönen Baldeggersee. In Richensee wird in einer Schleife via Ermensee gewendet und die gleiche Strecke zurück in die Wechselzone gefahren. Die Junioren mit einer verkürzten Velostrecke von 12.5km wenden bereits in Wolfetschwil. Die Jugendlichen und Kids absolvieren ihre Veloeinheit ebenfalls auf der gleichen Strecke, wenden jedoch entsprechend früher
Das Laufen sämtlicher Kategorien erfolgt auf der für den Verkehr abgesperreten 2.5km Rundstrecke. Diese führt auf der Seebad- und dann auf der Nunwilstrasse bis kurz vor Nunwil, wendet dort und führt dann dem Seeweg entlang zurück zur Wechselzone. Die verkürzten Strecken der jüngeren Teilnehmer werden entsprechend früher gewendet und gehen dann den gleichen Weg wieder zurück.