Das Schwimmen findet im Eixer See statt. Die Strecke ist ganzjährig durch kleine rote Bojen gekennzeichnet. Während das Wettkampfes sind die Eckpunkte durch farbige Bojen gekennzeichnet. Auf den langen Geraden liegen zusätzlich weiße Bojen zur Orientierung. Die Volkstriathlondistanz geht über 500m. Die Kurzdistanz geht über 1500m.
Radstrecke - Schnelle 19 km lange Runde (Rechtskurs) vom Eixer See über Eixe, Abbensen, Klein Oedesse, Oedesse, Edemissen, Stederdorf, am Eixer See vorbei wieder nach Eixe. Dort wird nach der ersten Runde (Volkstriathlon) bzw. nach der zweiten Runde (Kurztriathlon) nach links abgebogen und es wird zum Berufsbildungszentrum (BBZ) in Vöhrum zur 2. Wechselzone gefahren.
Volkstriathlon 21 km (1 Runde), Kurztriathlon 40 km (2 Runden)
Laufen Flache Wendepunktstrecke auf dem Gelände des BBZ und einer angrenzenden Parkanlage, die beim Volkstriathlon und Staffeltriathlon zweimal bzw. bei der Deutschen Meisterschaft viermal zu durchlaufen ist.
