Unter dem Motto “Meer erleben“ erfolgt der Massenstart des OstseeMan vom Kurstrand von Glücksburg aus. Die 3,8 km lange Schwimmstrecke ist ein zweimal zu durchschwimmenden Dreieckskurs im offenen Meer. Die unverwechselbare Gänsehautatmosphäre vor dem Start sowie das Schwimmen im offenen Meer ist dabei für einen Triathlon über die IronMan-Distanz einzigartig in Deutschland und für Zuschauer und Athleten gleichermaßen ein unvergessliches Erlebnis.
Triathlon wo andere Urlaub machen. So beschrieb einer der Athleten die Atmosphäre der Wettkampfstrecken in Glücksburg. Eine unverwechselbare, besondere Atmosphäre der 180 km langen Radstrecke in wunderbarer Natur mit einer zentralen, an der Kurpromenade gelegenen Wechselzone im Start- und Zielbereich sind der Garant dafür. Die leicht hügelige, z. T. direkt an der Ostsee verlaufende schnelle Radstrecke ist ein Rundkurs und sechsmal zu durchfahren. Die zentrale Wechselzone im Start- und Zielbereich sowie der Verlauf der Radstrecke über die Halbinsel Holnis, durch die Innenstadt von Glücksburg zurück zu Start und Ziel bietet Zuschauer ideale Möglichkeiten den Rennverlauf direkt zu verfolgen. Ein beeindruckendes Erlebnis für den Profi- und Freizeittriathleten.
An der abschliessenden 41,2 km langen Laufstrecke können die Athleten hautnah erleben, dass die Glücksburger Ihr Herz für den Triathlon entdeckt haben. Die anerkennende Begeisterung der tausenden von Zuschauern bis weit nach Zielschluss, hat für viele Athleten die „Leiden“ erträglicher gemacht und für unbeschreibliche Glücksgefühle im Zielbereich auf der Kurpromenade gesorgt. Die fünf zu laufenden Runden in und um Glücksburg gehören sicher zu den schönsten Laufstrecken Deutschlands. In ihrem ersten Abschnitt verläuft die Laufstrecke dabei ca. 3 km entlang der Kurpromenade parallel zur Ostsee. Im weiteren Verlauf geht es durch das alte Glückburg, den Ortskern, den Schlosspark sowie das Schloss zurück zum Start- und Zielbereich – eine Laufstrecke zum verlieben.