Geschwommen wird in der Bucht von Marina di Campo auf einem 1900m langen Kurs (Langdistanz 2 Runden mit kurzen Landgang am Sandstrand nach der ersten Runde).
Der Kurs wird im Uhrzeigersinn geschwommen. Die gelben Bojen dienen nur der Richtungsanzeige, während die orangen Bojen Wendemarken sind und links umschwommen werden müssen (die Bojen liegen also immer rechts des Schwimmers).
Radstrecke - Rundkurs besteht aus 2 (Langdistanz 3) im Urzeigersinn zu fahrenden Runden im Westteil der Insel. Ca. 3,5km nach dem Start in Marina di Campo folgt nach einer Abzweigung rechts ein erster leichterer Anstieg von etwa 3,5km und einer durchschnittlichen Steigung von 4%, der bei S.Ilario endet. Hier befindet sich die erste Verpflegungsstation *). Nach der Umrundung des Ortes geht es auf derselben Straße wieder zurück zu vorher genannten Abzweigung und von dort nach rechts Richtung Cavoli.
Nach einer welligen Fahrt entlang der Küstenstraße mit wunderbarer Aussicht findet man in Pomonte die zweite Verpflegungsstation *). Nach dem folgenden Chiessi (km 27) beginnt der lange Anstieg nach Marciana, mit 350m Meereshöhe der höchsten Punkt der Rennstrecke. Die ersten 2,5 km anspruchsvoll, danach folgen im Wechsel ebene Strecken und leichte Anstiege.
Nach Marciana folgt sofort eine steile Abfahrt von 300m bis zu einer Abzweigung, an der man rechts abbiegen muss. Nach ca. 1km flacher Strecke folgt kurz vor dem Ort Poggio die 3. Verpflegungsstation *). Nach Poggio schließt eine technisch anspruchsvolle Abfahrt von 6km mit einigen steilen Kurven an, die in Marciana Marina endet. Der letzte Teil der Abfahrt ist sehr schnell. Im Ort kurz vor einer fast rechtwinkligen Abbiegung nach rechts befindet sich quer zur Straße eine Bodenwelle (Autobremse!), Vorsicht! Nach weiteren 6km erreicht man Procchio, zwei mal rechts abbiegen und nach einer kleinen Welle kehrt man nach weiteren 4km zurück nach Marina di Campo.
Laufstrecke - Nach dem Verlassen der Wechselzone erreicht man nach 200m die Strandpromenade. Bei der Mitteldistanz sind 3 Runden zu laufen, bei der Langdistanz wird der erste Abschnitt nur einmal gelaufen, am Meer angekommen sind es dann noch 5 Runden mit einer Gesamtlänge von 42.2km (Mitteldistanz 21 km).
Auf der Laufstrecke gibt es 4 Verpflegungsstationen, 2 am Wendepunkte und 2 entlang des Streckenverlaufes (siehe Karte). Die Verpflegungsstationen entlang der Strecke werden in beiden Laufrichtungen benutzt, so dass pro Laufrunde 6 Stationen zur Verfügung stehen.
Am Ende der fünfte Runde erreicht man den Zielbereich (roter Pfeil in der Karte), der sich im Zentrum von Marina di Campo vor dem Rathaus befindet.
Toiletten findet man am Wendepunkte sowie entlang der Strandpromenade.
Abgesehen von einigen leichten Wellen im Stadtzentrum und einem sehr kurzen ca. 10m langen Anstieg mit 4-5% Steigung in Richtung des ersten Wendepunktes ist die Strecke fast flach.
Mit Ausnahme eines 200m langen gepflasterten Abschnittes im Zentrum von Marina di Campo ist die Laufstreck asphaltiert.