Schwimmen - 750 m im 50m Becken des Eder-Auen-Erlebnis-Bad in der Fritzlarer Ederau. Rad - 20 km, vom Freibad - Strasse an den Lindenhpefen - Rothelmshausen - Ungedanken 2x zu durchfahren - Straße an den Lindenhoefen - Bad Zu beachten ist für die Teilnehmer eine Kreisverkehrfuehrung an dem T-foermigen Kreuzungspunkt oestlich Gut Mander. Hier organisieren sich die Teilnehmer die das Rennen gerade aufgenommen haben mit Teilnehmern die in die 2. Runde gehen und Radfahrern, die nach der 2. Runde dem Ziel entgegen streben, nach den bekannten Regeln des Kreisverkehrs. Laufen - 5 km in der Fritzlarer Ederau. Eine 2,5km Runde durch die Ederau, eine Wendepunktstrecke in Richtung Fritzlar-Geismar zum Wehr und zurück zum Schwimmbad.
Veranstaltet wird ein Vokstriathlon und die Hessische Meisterschaft im Sprint.
