Volksdistanz Schwimmen 500 m mit Start am Badestrand, Richtung Seemitte, dann zum Ziel an den Beach-Volleyballplätzen. Rad 20 km Wendepunktstrecke. Wendepunkt bei km 10 in Mühlhausen am Ortsausgang. Auf der gesamten Strecke gilt das Windschattenverbot! 5 km Laufen auf 1 Runde um den Baggersee
Olympische Distanz Schwimmen 1500m mit Start am Badestrand, Richtung Seemitte, Abbiegen Richtung Auslauf, Wende Richtung Einlauf, Abbiegen zum Ziel an den Beach-Volleyballplätzen. Rad 40 km Rundkurs. Auf der gesamten Strecke gilt das Windschattenverbot! 10 km Laufen auf 2 Runden um den Baggersee
Mitteldistanz: Schwimmen 2000 m, wie olympische Distanz, Strecke in Richtung Einlauf um 250m länger. Radfahren 80 km. 2 Runden 40 km Rundkurs auf der gleichen Strecke wie olympische Distanz. Auf der gesamten Strecke gilt das Windschattenverbot! Laufen auf 21 km auf 4 Runden um den Baggersee
